El Salvador.
El Salvador
La cocina salvadoreña se construye sobre el maíz, el frijol y el comal, y es inusualmente buena sacando mucho de muy poco. El comal —esa plancha lisa de barro o acero puesta sobre el fuego— es el aparato central, y la masa pasa por él constantemente: pupusas, tortillas, riguas, tamales cocidos al vapor en lugar de al comal. Los frijoles se cocinan dos veces, primero hervidos blandos y después fritos en su propio caldo oscuro, y el caldo sobrante se trata como un condimento por derecho propio y no se tira. Dos cosas separan esta cocina de sus vecinas guatemalteca y hondureña. La primera es el relajo, una mezcla casera de especias de sésamo y pepita tostados, chiles secos, pimienta de Jamaica y tomillo que espesa y perfuma los guisos sin volverlos picantes. La segunda es el reflejo de servir algo ácido y fermentado junto a cualquier cosa untuosa: el curtido, esa ensalada de col en salmuera de vinagre, está prácticamente en cada mesa. El picante de chile es raro; lo ácido, lo tostado y lo levemente dulce hacen el trabajo en su lugar.


- Continente
América del NorteCentroamérica- Recetas en el atlas
- 10
- Platos imprescindibles
- 3
- Básicos de la despensa
- 9
Empieza por los clásicos.
ImprescindibleLos platos que explican más rápido la cocina de El Salvador: si solo cocinas unas pocas cosas de esta página, cocina estas.
Dentro de la cocina de El Salvador.
El maíz no es aquí un ingrediente sino todo un sistema. El grano seco se cuece con cal en nixtamal, se muele en masa y después se envía en varias direcciones: prensado en tortillas, palmeado alrededor de un relleno en pupusas, envuelto en hoja de plátano como tamales de elote o tamales pisques, aligerado en atol o fermentado en chicha, ese vino de maíz que aparece en el guiso festivo del gallo en chicha. El maíz tierno tiene su propia temporada y sus propios platos: riguas, tamales de elote dulces, elotes locos cargados de mayonesa, mostaza, kétchup y queso duro. Cuando los salvadoreños en el extranjero dicen que echan de menos la comida de casa, normalmente hablan de la masa.
Los frijoles corren en paralelo. El frijol de diario es el de seda, un frijol rojo pequeño y de piel fina apreciado porque se cocina hasta un puré sedoso en vez de quedarse harinoso. Los frijoles hervidos se convierten en sopa de frijoles, los licuados y fritos en frijoles licuados para untar en tortilla, y el arroz del día anterior frito en el caldo de frijol se convierte en casamiento, ese plato de desayuno cuyo nombre es una broma sobre el arroz y el frijol asentándose por fin juntos. Junto a ellos llegan el plátano, la crema, el huevo frito y el queso duroblando, ese queso entre blando y firme que también funde dentro de las pupusas.
El armario de especias es modesto y concreto. El achiote da color y una leve terrosidad picante; el relajo da profundidad; el orégano, el tomillo, el laurel y la pimienta de Jamaica hacen casi todo el trabajo aromático. Las hierbas frescas significan cilantro y, más importante, culantro, esa hoja larga y aserrada de aroma mucho más fuerte que se echa entera a las sopas. La acidez viene de la lima y del vinagre y no del tamarindo o el tomatillo. El picante de verdad suele ser opcional y se sirve aparte, y por eso los visitantes que esperan un nivel mexicano de picante siempre se sorprenden.
La geografía divide la mesa. La costa del Pacífico, de La Libertad hasta el golfo de Fonseca, come marisco a diario: mariscada espesada con crema, coctel de conchas hecho con conchas negras sacadas de los manglares, pescado frito entero con curtido. El altiplano volcánico occidental en torno a Santa Ana y Ahuachapán es tierra de café, con una mesa más fresca y más volcada a la verdura. El oriente, en torno a San Miguel y Usulután, es territorio de ganado y lácteos y el terreno propio de las sopas de casquería de cocción larga.
Las comidas se estructuran alrededor de un plato y no de una secuencia. El desayuno es el ritual fijo más grande —casamiento, plátano frito, crema, queso, huevo y tortillas—, mientras que el almuerzo es la comida principal y la cena son a menudo pupusas de una pupusería de barrio que solo abre por la tarde. El comedor, esa casa de comidas informal que sirve uno o dos platos del día, es donde come la mayoría de la gente que trabaja, y la comida de allí es la versión más verdadera de esta cocina: sin carta, sin adornos, solo un plato, un cuenco de caldo y una torre de tortillas.
La despensa característica.
9 básicosLos ingredientes sin los que esta cocina no funciona.
- masa (maíz nixtamalizado)
- frijoles de seda
- mezcla de especias relajo
- queso duroblando y quesillo
- curtido
- plátano
- achiote
- flor de loroco
- culantro
Cómo se come en El Salvador.
Las pupusas se comen con las manos, nunca con cubiertos: rompes, cargas curtido con los dedos, echas por encima la salsa fina de tomate y asumes que va a gotear. Son además comida de tarde-noche: la mayoría de las pupuserías encienden el comal a última hora de la tarde, así que pedirlas a las nueve de la mañana te delata como visitante. El desayuno es la comida familiar fija y el almuerzo es la más grande; la cena es a menudo ligera o comprada en la calle. El curtido y la salsa llegan por defecto y no a petición, y rechazarlos resulta raro. Compartir platos es normal, el café se bebe dulce y muchas veces con la comida, y a un invitado que no acepta una segunda ración se le suele ofrecer dos veces más de todos modos.
Cocinas regionales.
El Salvador cocina de 4 maneras claramente distintas según dónde estés: esto es lo que cambia entre ellas.
- R1La costa del Pacífico y La Libertad
- Pueblos de surf y calas pesqueras donde la captura del día decide el menú: mariscada cremosa, cócteles de conchas negras de los manglares y pescado frito entero comido en mesas de plástico sobre la arena.
- R2El altiplano occidental (Santa Ana, Ahuachapán, Sonsonate)
- Tierra de café sobre suelo volcánico, con las tradiciones alimentarias nahuat-pipiles mejor conservadas. Cocina más fresca y verde: platos de maíz tierno, verduras de huerta y los pueblos de dulces de la Ruta de las Flores.
- R3El valle central y San Salvador
- El corazón de la pupusa, con la hilera de pupuserías de harina de arroz de Olocuilta en la carretera como santuario. La comida urbana es rápida, de comal y se come de pie, de los puestos de panes con pollo a los elotes locos de madrugada.
- R4El oriente (San Miguel y Usulután)
- Tierra de ganado y lácteos, y la casa de las sopas de cocción larga —sopa de pata, sopa de res— además de los antojitos asados y cargados de queso que aguantan bien el calor seco del oriente.
Todas las recetas de El Salvador.
10recetas y subiendo
El Salvador25 min
Casamiento
arroz salvadoreño casado con frijol rojo

El Salvador24 h 25 min
Curtido
ensalada salvadoreña de repollo ligeramente fermentado

El Salvador1 h 35 min
Empanadas de Plátano
paquetitos de plátano con natilla de leche

El Salvador14 h 40 min
Gallo en Chicha
gallo guisado en vino de maíz fermentado

El Salvador2 h 35 min
Horchata de Morro
bebida de semilla de morro tostada

El Salvador1 h 5 min
Mariscada Salvadoreña
guiso cremoso de mariscos del Pacífico

El Salvador1 h 25 min
Panes con Pollo
sándwiches salvadoreños de pollo guisado

El Salvador1 h 15 min
Pupusas
tortillas salvadoreñas de maíz rellenas

El Salvador4 h 40 min
Sopa de Pata
sopa salvadoreña de pata y mondongo de res

El Salvador1 h 40 min
Yuca con Chicharrón
yuca con cerdo frito
Sigue viajando.
El Salvador está en Centroamérica, y su cocina comparte fronteras —y también ingredientes— con Canadá y Costa Rica.