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DishNomad.
Guía de campo

India.

भारत

Llamar cocina india a una sola cosa es como llamar país a Europa entera. El subcontinente alberga decenas de cocinas distintas — el Punyab del trigo y los lácteos, la Kerala del arroz y el coco, la Bengala amante del pescado, los thalis vegetarianos agridulces de Guyarat — unidas menos por platos compartidos que por un método compartido: las especias tratadas como ingredientes que hay que cocinar, no como polvos que se espolvorean. Las semillas enteras se abren en grasa caliente, las cebollas se doran mucho más allá de donde la mayoría de los cocineros se detiene y las especias molidas se fríen en un masala de tomate y cebolla hasta que el aceite se separa. El picante de los chiles es opcional y regional; la técnica no lo es. India sostiene además la mayor tradición vegetariana del mundo, lo que significa que su cocina sin carne no es una ocurrencia tardía, sino una cocina completa por derecho propio: dals, garbanzos, paneer y verduras elaborados con la misma seriedad que otras cocinas reservan a la carne.

Fotografía cenital de productos básicos de la cocina de India — garam masala, ghee, lentejas y yogur — sobre una mesa de madera oscura
La cocina de India
Continente
Bandera de India AsiaSur de Asia
Recetas en el atlas
10
Platos imprescindibles
3
Básicos de la despensa
8

Empieza por los clásicos.

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Los platos que explican más rápido la cocina de India: si solo cocinas unas pocas cosas de esta página, cocina estas.

Dentro de la cocina de India.

La base de casi toda la cocina salada del norte de India es el masala: cebollas en láminas o picadas y doradas lentamente en grasa, luego jengibre y ajo, después tomates y especias molidas, todo frito junto hasta que la mezcla se oscurece, espesa y suelta el aceite por los bordes. Esa separación del aceite — el «bhunao» bien hecho — es la señal de cocción más importante de esta cocina. Si se acelera, el curry sabe crudo y aguado; si se espera, esos mismos cinco ingredientes saben acabados.

La segunda técnica que define esta cocina es el tadka (también llamado chaunk, baghar o tarka): especias enteras — semillas de comino, semillas de mostaza, chiles secos, hojas de curry — que se saltean brevemente en ghee o aceite caliente para que sus aromas se disuelvan en la grasa, y luego se vierten sobre un plato ya terminado. Una olla de lentejas hervidas sin más se convierte en dal tadka en los diez segundos que dura ese chorro. Es sabor añadido al final y a todo volumen, y explica por qué la cocina casera india puede ser rápida sin resultar plana.

Los lácteos pesan aquí más que en ninguna otra cocina asiática: ghee para cocinar y para rematar, yogur como marinada, como agente ácido y como raita refrescante, nata y mantequilla en las salsas de restaurante del norte, y paneer fresco como protagonista vegetariano. Las legumbres son la proteína diaria: India cultiva y come más variedades de dal que ningún otro lugar de la tierra, y alguna forma de dal aparece en casi todas las comidas.

El mapa se divide grosso modo por la línea del trigo y el arroz. El norte come panes planos — roti, naan, paratha — que se rompen y se usan como cubiertos, con salsas espesas pensadas para rebañar. El sur come arroz en todas sus formas, incluidas las masas fermentadas de arroz y lentejas cocidas al vapor en idli o tostadas hasta quedar crujientes en dosa, con acompañamientos más ligeros y caldosos como el sambar y el rasam, y con coco y hojas de curry donde el norte usa nata y garam masala.

Por último, el repertorio de restaurante y la cocina de casa son mundos distintos. El butter chicken, el tikka y el dal negro cremoso vienen de la tradición de restaurante punyabí basada en el tandoor, que se extendió por el mundo después de 1947. La comida casera de diario es más sencilla y en buena medida vegetariana: un dal, un plato de verdura (sabzi), pan o arroz, yogur, encurtido. Ambas son auténticas; ninguna es la historia completa.

La despensa característica.

8 básicos

Los ingredientes sin los que esta cocina no funciona.

  • garam masala
  • ghee
  • lentejas (dal)
  • yogur
  • arroz basmati
  • jengibre y ajo
  • cúrcuma
  • chiles verdes y secos

Cómo se come en India.

Las comidas tradicionales se toman con la mano derecha — el pan se rompe en trozos que hacen de cuchara en el norte, el arroz se mezcla con el dal y las verduras con la mano en el sur — y la comida solo toca las yemas de los dedos, nunca la palma. Manda el formato del thali: en lugar de platos sucesivos, todo llega a la vez en cuencos pequeños alrededor del pan o del arroz, de modo que cada comensal compone sus propios bocados y equilibra lo untuoso con lo ácido, lo blando con lo crujiente. Se da por hecho que se comparte; pedir un plato por persona y no pasarlo es una costumbre extranjera. Las comidas suelen terminar con algo dulce, por poco que sea, y en buena parte del país siguen un paan digestivo o unas semillas de hinojo. El agua, el chaas (suero de leche aguado) o el lassi son las bebidas de diario: el chai pertenece a las horas entre comidas, no a la comida en sí.

Cocinas regionales.

India cocina de 4 maneras claramente distintas según dónde estés: esto es lo que cambia entre ellas.

R1Punyab y el norte
El país del tandoor: panes de trigo, comida rica en lácteos y las contundentes salsas de cebolla y tomate que el mundo conoce como «comida india de restaurante». El butter chicken, el chole y el dal makhani nacen todos aquí.
R2Tamil Nadu y Kerala (el sur)
Arroz en todas sus formas — al vapor, fermentado en masas para dosa e idli — con coco, tamarindo, hojas de curry y semillas de mostaza. El sambar y el rasam, caldosos, sustituyen a las salsas espesas del norte.
R3Bengala
Una cocina de delta fluvial construida sobre el pescado y el aceite de mostaza, sazonada con la mezcla de cinco especias panch phoron y famosa en toda India por sus dulces a base de leche: el roshogolla y el sandesh por encima de todos.
R4Guyarat y Maharashtra (el oeste)
Guyarat marca la referencia india del thali vegetariano, equilibrando dulce, ácido y picante en una sola comida. Maharashtra responde con comida callejera cargada de cacahuete, marisco costero y la cultura del chaat de Bombay.

Todas las recetas de India.

10recetas y subiendo

Sigue viajando.

India está en Sur de Asia, y su cocina comparte fronteras —y también ingredientes— con Armenia y Bangladés.