Chana Masala.
curry de garbanzos del norte de la India
चना मसाला · Chanā masālā· se pronuncia: CHA-na ma-SA-la
El chana masala son garbanzos cocinados al estilo del norte de la India: una base de cebolla dorada mucho más allá del rubio, jengibre, ajo y tomate sofritos con especias molidas hasta que el aceite se separa, y luego garbanzos cocidos en ese masala hasta que lo absorben. El sabor es rotundo y con capas: dulce por la cebolla dorada, ácido por el tomate y el amchur (mango verde en polvo), cálido por el garam masala, y con tanto chile como quieras. Como se construye enteramente sobre aceite, es vegano sin proponérselo, y como los garbanzos de bote funcionan sinceramente bien aquí, es uno de los caminos más rápidos a un curry indio de sabor realmente profundo en casa.


- Puerta
IndiaPunyab / norte de la India- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 40 min
- Tiempo total
- 55 min
- Raciones
- 4
- Estado
- Fácil
- Nutrición / ración · estimado
- Calorías 340 kcal
- Proteínas 13 g
- Hidratos 42 g
- Grasas 14 g
- Fibra 11 g
- Azúcares 9 g
Por qué funciona esta receta.
- Cebolla dorada como es debido —10 a 12 minutos sin prisa—, que es donde se quedan cortas la mayoría de las versiones caseras.
- Amchur para el filo ácido auténtico, con una alternativa sencilla de zumo de limón que mantiene el plato honesto.
- Escrito para garbanzos de bote sin disculparse: funcionan de verdad, y la cena está lista en menos de una hora.
- Enteramente a base de aceite, así que es vegano y sin gluten por naturaleza tal como está escrito, no por adaptación.
Ingredientes.
17 elementosPara el masala
Para el curry
Para terminar
Utensilios
- Sartén honda pesada grande o kadai con tapa
- Cuchara de madera
- Colador para los garbanzos
Elaboración.
Despertar el comino
Calienta el aceite en una sartén honda grande a fuego medio hasta que brille. Añade las semillas de comino y déjalas chisporrotear hasta que oscurezcan un tono y huelan tostadas, 20–30 segundos; retira la sartén un momento si amenazan con quemarse.
Dorar bien la cebolla
Añade la cebolla con una pizca de sal y cocina, removiendo a menudo, hasta que adquiera un dorado intenso y uniforme con los bordes más oscuros, 10–12 minutos. Debe oler dulce y verse deshecha, no solo ablandada: ese color es la base de sabor de todo el plato.
Consejo Si la cebolla se agarra, añade una cucharada de agua y rasca: la película dorada de la sartén es sabor, no un estropicio.
Añadir jengibre y ajo
Incorpora el ajo y el jengibre y cocina hasta que desaparezca el olor a crudo y la mezcla se vuelva aromática, alrededor de 1 minuto.
Sofreír el masala
Añade 400 g de tomate triturado, el cilantro molido, el chile de Cachemira y la cúrcuma. Cocina, removiendo, hasta que el masala espese, se oscurezca y el aceite vuelva a aflorar visiblemente en gotitas por los bordes, 6–8 minutos. Esa separación es la señal de que está listo.
Cocer los garbanzos
Incorpora 500 g de garbanzos escurridos, el agua, el chile verde si lo usas y la sal. Cuece destapado, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese lo suficiente para napar los garbanzos en lugar de encharcarse a su alrededor, 10–12 minutos.
Consejo Aplasta unas cucharadas de garbanzos contra la pared de la sartén a media cocción: los machacados ligan la salsa.
Rematar con las notas ácidas
Retira la sartén del fuego e incorpora el garam masala y el amchur. Prueba y ajusta la sal y la acidez: el curry debe tener un filo ácido claro sobre la cebolla dulce. Retira el chile si lo has usado entero.
Reposar y servir
Deja reposar el curry 5 minutos para que espese ligeramente y espolvorea con cilantro. Sirve con arroz o panes planos, gajos de limón y cebolla cruda en rodajas para dar mordisco.
Consejos de nuestra cocina.
- Dora la cebolla más de lo que parece prudente: un marrón intenso y uniforme, no rubio. Es la columna vertebral del masala y no hay atajo para los 10–12 minutos que lleva.
- Sofríe el masala hasta que el aceite forme gotitas en los bordes de la mezcla antes de echar los garbanzos. Si todavía parece pasta de tomate húmeda, sigue cocinando; esa separación indica que las especias están hechas.
- Aplasta unas cucharadas de garbanzos contra la pared de la sartén hacia el final: los machacados espesan la salsa para que se adhiera en vez de encharcarse.
- Si partes de garbanzos secos, remójalos toda la noche y cuécelos (a fuego lento o en olla rápida) hasta que estén completamente tiernos antes de empezar; el masala no puede ablandar un garbanzo poco cocido.
- Añade el amchur y el garam masala al final, fuera del hervor. Ambos se apagan con la cocción larga y están pensados como notas de remate.
- Un chile verde abierto por la mitad cocido en la salsa aporta aroma y un calor suave que puedes retirar; quien quiera más picante puede picarlo dentro.
Sustituciones.
- Amchur (mango verde en polvo) → 1 cda de zumo de limón, añadida al final
- El limón aporta la acidez, pero no la profundidad afrutada del amchur. El amchur es barato en tiendas indias y dura un año.
- Garbanzos de bote → 200 g de garbanzos secos, remojados toda la noche y cocidos hasta quedar bien tiernos
- Mejor textura y sabor por unos céntimos menos; a cambio hay que planificar con un día de antelación.
- Chile de Cachemira en polvo → Pimentón dulce más una pizca de cayena
- Reproduce el color y el calor suave. La cayena sola en la misma cantidad picaría muchísimo.
Variantes.
- Chole punyabí
- El primo más oscuro: cuece los garbanzos con una bolsita de té o amla para un color caoba profundo, especia con más contundencia y sirve con bhature fritos.
- Pindi chole
- Un estilo más seco e intensamente especiado que debe su nombre a Rawalpindi: menos salsa, más especia negra, terminado con jengibre en tiras y chiles verdes.
- Chana saag
- Incorpora unos puñados de espinacas picadas al curry terminado y cuece hasta que estén apenas pochadas y de un verde oscuro: una prolongación casera muy común del plato.
Conservación & recalentado.
El chana masala se conserva 4 días en la nevera y sabe claramente mejor al segundo día, cuando los garbanzos han absorbido el masala. Recaliéntalo al fuego con un chorrito de agua para aflojar la salsa. Se congela excepcionalmente bien hasta 3 meses: repártelo plano en bolsas, descongélalo toda la noche y tendrás una cena instantánea mejor que cualquier bote.
Sirve con
Arroz basmati, roti o naan, con cebolla roja cruda en rodajas, chile verde y gajos de limón al lado.
La historia de Chana Masala.
El garbanzo es uno de los cultivos más antiguos del subcontinente indio, cultivado y comido allí desde hace miles de años, y la región sigue siendo, con mucha diferencia, la mayor productora y consumidora del mundo. De esa larga historia salieron decenas de platos de garbanzo, y la versión con cebolla y tomate conocida como chana masala —o chole, como llaman los punyabíes a su interpretación más oscura y sombría— se convirtió en el estándar cotidiano del norte. Su lugar exacto de nacimiento no está documentado como lo estaría un invento de restaurante; se entiende mejor como cocina casera hacia la que convergió toda la región, con el Punyab reclamando las versiones más famosas.
El plato vive en todos los niveles de la mesa norteña. En casa es la proteína entre semana, hecha con garbanzos secos remojados toda la noche y ablandados en olla rápida. En la calle se convierte en acontecimiento: el chole bhature —los garbanzos servidos junto a enormes panes fritos e hinchados— es una de las comidas callejeras icónicas de Delhi y el Punyab, tan contundente que la gente lo trata como el compromiso de toda una mañana. Los puestos de carretera venden un pindi chole más seco y picante, llamado así por Rawalpindi, teñido de oscuro con hojas de té o con especias negras extra y comido con cebolla cruda punzante y chiles verdes.
Dos agentes acidulantes definen el sabor más que cualquier picante. El amchur, polvo de mango verde deshidratado, aporta el punto ácido afrutado clásico; el anardana, semilla de granada seca, es la otra opción tradicional. Esa acidez contra la cebolla lentamente dorada es lo que separa un chana masala de verdad de unos genéricos «garbanzos en salsa curry».
Para vegetarianos y veganos lejos de la India, el plato se ha convertido en una especie de embajador: la prueba de que la cocina vegetariana india no es una sustitución, sino una tradición por derecho propio. Nada en él imita a la carne; el garbanzo lleva siglos siendo, sencillamente, el objetivo. Hecho con aceite, como aquí y como se hace comúnmente en las casas indias, es enteramente vegetal, y a nadie que lo coma se le pasará eso por la cabeza ni una vez.
Preguntas, respondidas.
¿El chana masala es vegano?
Sí, tal como se hace tradicionalmente con aceite: el plato no lleva carne, lácteos ni huevo, y esta receta es totalmente vegana tal cual está escrita. La única precaución al pedirlo fuera es que algunos restaurantes lo terminan con ghee (mantequilla clarificada) o una cucharada de nata, así que conviene preguntar. También es libre de gluten por naturaleza; solo acompáñalo con arroz en vez de panes de trigo si eso te importa.
¿Cuál es la diferencia entre chana masala y chole?
Se solapan mucho y los nombres se usan a menudo indistintamente. «Chana masala» es el nombre genérico de los garbanzos en una base especiada de cebolla y tomate, mientras que «chole» suele referirse al estilo punyabí: más oscuro, más especiado, a veces teñido con té y servido clásicamente con bhature, un pan frito. Todo chole es un chana masala; no todo chana masala es chole.
¿Puedo usar garbanzos de bote para el chana masala?
Sí, y esta receta lo da por hecho. Los garbanzos de bote están completamente cocidos y blandos, que es justo lo que el plato necesita: el sabor vive en el masala, no en el agua de cocción de la legumbre. Los garbanzos secos, remojados toda la noche y cocidos hasta quedar tiernos, dan un mordisco algo más firme y mejor textura, pero la versión de bote es legítimamente buena y no un apaño.
¿Qué es el amchur y puedo omitirlo?
El amchur es un polvo ácido hecho de mango verde deshidratado y aporta el filo agrio característico del chana masala. Si no lo encuentras, termina el plato con una cucharada de zumo de limón: pierdes una nota afrutada de fondo, pero conservas la acidez esencial. Las tiendas indias venden amchur barato y se conserva alrededor de un año en un tarro cerrado.
¿Cuánto pica el chana masala?
Tal como está escrito, es más bien cálido que picante: el chile de Cachemira se elige por color y calor suave, y el único chile verde es opcional y se puede retirar. El carácter del plato viene de la cebolla muy dorada, el tomate y la acidez, no del fuego. Para subir el picante, añade cayena o pica el chile verde dentro del masala; para bajarlo, omite el chile por completo.
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Receta de The DishNomad Kitchen · publicada el 18 de agosto de 2026 · actualizada el 18 de agosto de 2026



