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DishNomad.

Kjötsúpa.

sopa islandesa de cordero y verduras de raíz

Kjötsúpa· se pronuncia: KYURT-sú-pa

El kjötsúpa es una sopa de cordero de una sola olla que obtiene su sabor de los huesos y del tiempo, no de dorados, pastillas de caldo ni un armario de especias. Los cortes con hueso —cuello, paleta, jarrete— van al agua fría, suben despacio hasta un hervor suave, se desespuman y se cuecen hasta que la carne se despega. Luego entran las verduras de raíz que Islandia realmente puede cultivar: el colinabo por encima de todo, más zanahoria y patata, con un puñado de arroz o avena para dar cuerpo al caldo. El sabor es limpio, salado, ligeramente dulce por el colinabo e inconfundiblemente a cordero. Los islandeses lo comen en cuencos enormes con pan de centeno con mantequilla, y es el plato estándar para cocinar para muchos en las reuniones de otoño.

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Cuenco de sopa islandesa de cordero con trozos de colinabo, zanahoria y patata en caldo claro
sopa islandesa de cordero y verduras de raíz
Puerta
Bandera de Islandia IslandiaNorte de Islandia
Preparación
20 min
Cocción
1 h 35 min
Tiempo total
1 h 55 min
Raciones
6
Estado
Fácil
Nutrición / ración · estimado
Calorías 430 kcal
Proteínas 32 g
Hidratos 38 g
Grasas 16 g
Fibra 6 g
Sodio 820 mg

Por qué funciona esta receta.

  • Empieza la carne en agua fría y desespuma correctamente, que es la diferencia entre un caldo dorado claro y uno grisáceo y turbio.
  • Escalona las verduras para que el colinabo y la zanahoria queden tiernos al mismo tiempo que las patatas, en vez de deshacerse.
  • Usa cordero con hueso para dar cuerpo real: sin pastillas de caldo, sin dorados, sin atajos que finjan profundidad.
  • Se adapta sin problemas de una olla familiar a una olla para fiesta, tal como se cocina en Islandia.

Ingredientes.

13 elementos
Raciones
6
Mostrando cantidades para 6 raciones

Para el caldo

Para las verduras

Para terminar

Utensilios

  • Olla grande
  • Cucharón o espumadera
  • Cuchillo afilado para las verduras de raíz

Elaboración.

  1. Empieza la carne en agua fría

    Pon 1.2 kg de cordero con hueso en una olla grande, cubre con el agua fría y sube la temperatura despacio a fuego medio; esto debería llevar unos buenos 20 minutos. Empezar en frío extrae el sabor de los huesos en vez de sellarlo dentro.

  2. Desespuma

    A medida que el agua se acerca al hervor, se acumulará espuma gris-marrón en la superficie. Retírala con un cucharón cada pocos minutos durante los primeros 15 minutos, hasta que solo quede líquido claro y algo de grasa limpia. No remuevas durante esta fase.

    Consejo Una cuchara mojada y paciencia en este paso deciden si el caldo terminado será dorado o gris.

  3. Cuece el cordero a fuego lento

    Añade la cebolla, las hojas de laurel, los granos de pimienta y el tomillo seco. Mantén la olla en el mínimo hervor, parcialmente tapada, durante 60 minutos, hasta que la carne se separe del hueso con un tenedor pero no se haya deshecho todavía.

  4. Añade las raíces duras

    Añade el colinabo en dados y las zanahorias y cuece a fuego lento durante 15 minutos. El colinabo debería estar perdiendo su dureza cruda pero seguir firme en el centro al probar un trozo contra el borde de la olla.

  5. Añade las patatas y el arroz

    Añade 600 g de trozos de patata, el puerro y el arroz, y cuece a fuego lento 20-25 minutos más, hasta que las patatas estén tiernas por completo y el arroz se haya hinchado y ablandado sin llegar a reventar.

  6. Desmenuza la carne y sazona

    Saca el cordero, desmenuza la carne de los huesos en trozos generosos y devuélvela a la olla, descartando huesos, grasa y cartílagos. Ahora sazona el caldo al gusto; debe quedar claramente sazonado, ya que las verduras y el arroz absorben mucho de él.

  7. Sirve

    Sirve en cuencos hondos con cucharón, asegurándote de que cada uno lleve carne, un trozo de cada verdura y bastante caldo. Espolvorea con perejil y sirve con pan de centeno con mantequilla al lado.

Consejos de nuestra cocina.

  • Retira la espuma con paciencia durante los primeros 15 minutos. La espuma grisácea que sube al principio es proteína coagulada, y removerla de nuevo hacia dentro es lo que enturbia el caldo.
  • Nunca dejes que la olla hierva con fuerza. Un hervor mínimo mantiene el caldo claro y evita que la carne se deshaga en hebras secas.
  • Corta el colinabo un poco más pequeño que la patata; es más denso y tarda notablemente más en ablandarse.
  • Añade el arroz unos 25 minutos antes de servir; si lo haces antes, se hincha hasta convertirse en papilla y enturbia la sopa.
  • Sazona el caldo solo al final. Se concentra a medida que reduce, y un kjötsúpa salado demasiado pronto es un error común e irreversible.

Sustituciones.

Cuello o paleta de cordero con hueso Jarretes de cordero, carnero, o un hueso sobrante de una pierna asada con 400 g de paleta en dados
El hueso es lo esencial. El cordero sin hueso da una sopa más fina y menos gelatinosa; si es lo único que tienes, añade un par de alitas de pollo o un trozo de costilla de cordero para dar cuerpo.
Colinabo (nabo sueco) Nabo, apionabo o chirivía
Ninguna es una réplica exacta: el colinabo es más dulce y denso que el nabo y menos aromático que el apionabo, pero cualquiera de los tres mantiene la sopa fiel a sí misma. Usa nabo si solo puedes elegir uno.
Arroz Copos de avena o cebada perlada
La avena es la opción islandesa más antigua y espesa más el caldo; añádela 15 minutos antes de servir. La cebada perlada necesita unos buenos 40 minutos, así que ponla junto con las verduras.

Variantes.

Kjötsúpa con col
Un cuarto de col cortado en tiras y añadido los últimos 10 minutos. Muy común en los hogares islandeses y hace que la olla rinda más.
Versión espesa del día siguiente
Reducida durante la noche en la nevera y recalentada al día siguiente, cuando el arroz se ha hinchado y la sopa es casi un guiso. Muchos islandeses la prefieren así y la cocinan un día antes a propósito.
Kjötsúpa de cordero ahumado
Preparada con sobras de hangikjöt en vez de cordero fresco, lo que le da un toque ahumado a toda la olla. Reduce bien la sal, ya que el cordero ahumado aporta bastante por sí solo.

Conservación & recalentado.

Refrigera hasta 4 días; el sabor mejora de verdad al segundo día, aunque el arroz sigue absorbiendo caldo, así que alígeralo con agua al recalentar. Congela hasta 3 meses, idealmente antes de añadir las patatas, ya que quedan harinosas tras descongelar. Recalienta con suavidad hasta un hervor ligero en vez de hervir con fuerza, y vuelve a probar de sal después de recalentar; siempre necesita un poco más.

Sirve con

Pan de centeno oscuro con mantequilla o flatkaka, y un vaso de leche fría.

La historia de Kjötsúpa.

Este es probablemente el plato más antiguo que aún se come a diario en Islandia, y su forma estuvo dictada por completo por lo que el país tenía disponible. No había horno en una casa de turba y muy poco combustible que malgastar, pero sí había una olla sobre el fuego, carne de oveja con hueso y la raíz que hubiera sobrevivido al verano. Todo iba al agua. Sazonar significaba sal, que era en sí misma cara, y más tarde hierbas secas. La sopa resultante no era un primer plato, sino la comida entera, y alimentaba a gente que hacía trabajo duro al aire libre en un clima frío.

El colinabo —gulrófa— es la verdura que le da su sabor islandés en vez de genéricamente nórdico. Resiste una temporada de cultivo corta y fresca mejor que casi cualquier otra cosa, y la cosecha de las granjas del sureste tiene tal reputación que los islandeses nombran la comarca de donde viene. Su ligero dulzor contrasta con la sal y la grasa de cordero, y un kjötsúpa hecho sin él sabe notablemente plano. Las patatas se sumaron más tarde, cuando se convirtieron en un verdadero cultivo islandés, y el puñado de arroz o copos de avena es un espesante que convierte el caldo en algo lo bastante consistente como para contar como cena.

La sopa sigue ligada al ciclo anual de las ovejas. En septiembre, cuando los rebaños bajan de los pastos de las tierras altas para el réttir, la clasificación del ganado, el kjötsúpa es lo que se cocina en enormes ollas para todos los que acuden a ayudar, y aparece de la misma manera en festivales pueblerinos y centros comunitarios. Es también el plato al que recurren los cocineros islandeses el día después de un asado, ya que un hueso de pierna y unos pocos restos bastan para una olla más que respetable. No tiene nada de refinado y nadie pretende lo contrario; simplemente es fiable, barato y muy difícil de estropear una vez que aprendes a desespumar.

Preguntas, respondidas.

¿Qué corte de cordero es mejor para el kjötsúpa?

Cortes con hueso y tejido conectivo: cuello, paleta, jarrete o costillas. Liberan gelatina que da cuerpo al caldo, y la carne se mantiene jugosa durante una cocción larga. Los cortes magros y sin hueso, como la pierna, dan una sopa aguada y la carne queda seca, así que si solo tienes eso, añade uno o dos huesos a la olla.

¿Por qué mi sopa de cordero queda turbia?

O se hirvió con demasiada fuerza en vez de cocerse a fuego lento, o no se retiró la espuma en los primeros 15 minutos. Empieza la carne en agua fría, sube la temperatura despacio, retira la espuma grisácea a medida que sube y luego mantén la olla en el mínimo hervor, con burbujas solo en el borde. La turbidez afecta más al aspecto que al sabor, pero un caldo claro es lo que se espera en Islandia.

¿Qué es el colinabo y puedo omitirlo?

El colinabo, también llamado nabo sueco, es una raíz densa de pulpa amarilla, más dulce y firme que el nabo. Es la verdura definitoria del kjötsúpa y crece bien en la corta temporada de Islandia. Puedes sustituirlo por nabo, apionabo o chirivía, pero eliminar por completo esta categoría hace que la sopa sepa notablemente plana y unidimensional.

¿Puedo preparar el kjötsúpa con antelación?

Sí, y a muchos hogares islandeses les gusta más al día siguiente. Cocínala del todo, enfríala rápido y refrigérala; la grasa sube y se solidifica, así que puedes retirarla si quieres una sopa más ligera. Recalienta con suavidad y añade agua, porque el arroz y la patata siguen absorbiendo caldo durante la noche y quedará bastante espesa.

¿Se especia mucho el kjötsúpa?

Apenas. La sal es el condimento principal, a veces con una hoja de laurel, granos de pimienta y una cucharada de hierbas secas mixtas; los paquetes que se venden en Islandia como súpujurtir son sobre todo tomillo, perejil y apio de monte secos. El objetivo del plato es el sabor del cordero y las raíces, así que las especias fuertes juegan en su contra.

Sigue explorando Islandia.

Islandia tiene 9 platos más en el atlas: Fiskibollur y Hangikjöt y 7 más.

Receta de The DishNomad Kitchen · publicada el 19 de agosto de 2026 · actualizada el 19 de agosto de 2026