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DishNomad.

Nhoam Svay.

Ensalada Jemer de Mango Verde

ញាំស្វាយ· se pronuncia: nyoam s-VÁI

El nhoam svay es una ensalada construida sobre una fruta que todavía no está lista. Mangos verdes duros se deshebran en palitos gruesos que se quiebran en lugar de doblarse, y se aliñan con salsa de pescado, azúcar de palma, zumo de lima y chile hasta que el mango se ablanda ligeramente en los bordes pero conserva el crujido. Las hierbas van a puñados: albahaca asiática, menta, a veces rau ram, junto con chalotas fritas y cacahuetes tostados para aportar sal y grasa. Es agresivamente ácida, y esa es la idea: es una ensalada que abre el apetito antes de la carne a la parrilla, no una para comer sola. Lleva quince minutos, no requiere cocción, y se convierte en vegana con un simple cambio de soja por salsa de pescado.

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Ensalada de mango verde amontonada en un cuenco con chile rojo, hierbas, cacahuetes triturados y chalotas fritas crujientes
Ensalada Jemer de Mango Verde
Puerta
Bandera de Camboya CamboyaPhnom Penh
Preparación
20 min
Cocción
5 min
Tiempo total
25 min
Raciones
4
Estado
Fácil
Nutrición / ración · estimado
Calorías 250 kcal
Proteínas 7 g
Hidratos 33 g
Grasas 11 g
Fibra 5 g
Azúcares 24 g

Por qué funciona esta receta.

  • El aderezo se construye en el orden correcto, así el azúcar de palma realmente se disuelve en lugar de asentarse en el fondo del cuenco.
  • Orientación clara sobre cómo elegir y cortar el mango verde, que es donde fallan la mayoría de las versiones caseras.
  • Hierbas y crujiente en las cantidades que realmente usan los camboyanos, no como una guarnición simbólica.
  • Una versión vegana con un solo cambio que conserva la profundidad sabrosa, en lugar de simplemente omitir la salsa de pescado.

Ingredientes.

14 elementos
Raciones
4
Mostrando cantidades para 4 raciones

Para la ensalada

Para el aderezo

Para terminar

Utensilios

  • Cuchillo afilado o pelador de juliana
  • Cuenco grande para mezclar
  • Sartén pequeña sin aceite para los cacahuetes

Elaboración.

  1. Tuesta los cacahuetes

    Tuesta los cacahuetes en seco en una sartén pequeña a fuego medio durante 4-5 minutos, agitando a menudo, hasta que la piel se oscurezca y se agriete y huelan a tostado. Déjalos enfriar, frota para quitar la piel suelta y tritúralos en trozos gruesos; quieres grava, no polvo.

  2. Corta el mango

    Pela 3 de mangos verdes y separa la pulpa del hueso en trozos gruesos, luego córtala en palitos de unos 4 cm de largo y 3 mm de ancho. Sumérgelos en agua con hielo 10 minutos si quieres máximo crujido, y luego escúrrelos y sécalos con papel.

    Consejo El mango debe chirriar levemente contra el cuchillo. Si se siente húmedo y blando, está demasiado maduro para esta ensalada.

  3. Mezcla el aderezo

    Disuelve el azúcar de palma en el zumo de lima y la salsa de pescado hasta que no quede ningún grano en el fondo del cuenco, y luego añade la pasta de ajo y los chiles. Prueba: debe ser ácido primero, salado segundo, dulce tercero, con picor de fondo.

  4. Ablanda la cebolla

    Mezcla la cebolla roja en láminas con una cucharada del aderezo y déjala reposar 5 minutos. Esto le quita el filo crudo y vuelve translúcidas las láminas en los bordes.

  5. Mezcla la ensalada

    Combina el mango, la zanahoria, la cebolla aliñada y los camarones secos en un cuenco grande, vierte el resto del aderezo y mezcla con las manos hasta que cada hebra brille. Añade la albahaca, la menta y el cilantro y mezcla con dos o tres vueltas suaves.

  6. Termina y sirve de inmediato

    Esparce los cacahuetes triturados y las chalotas fritas por encima y llévala a la mesa de inmediato, antes de que la sal empiece a sacar agua del mango. Sirve junto a carne a la parrilla con arroz.

Consejos de nuestra cocina.

  • Elige mangos duros como piedra, sin ceder en absoluto. Cualquier blandura significa que la pulpa se deshará en hebras flácidas en lugar de palitos crujientes.
  • Corta el mango en palitos con un cuchillo en lugar de con un rallador fino; quieres trozos con cuerpo que se mantengan crujientes bajo el aderezo.
  • Disuelve el azúcar de palma en el zumo de lima y la salsa de pescado antes de añadir nada más, calentándolo un poco si el azúcar se resiste.
  • Sumerge el mango deshebrado en agua con hielo durante diez minutos y escúrrelo bien si quieres máximo crujido.
  • Aliña la ensalada no más de cinco minutos antes de servir. La sal extrae agua del mango y el cuenco se inunda rápido.
  • Tuesta tú mismo los cacahuetes y tritúralos en trozos gruesos; los cacahuetes ya picados están rancios y aportan textura sin sabor.

Sustituciones.

Mango verde Papaya verde, colinabo o manzana ácida y firme
La papaya verde es la alternativa más común en la propia Camboya. La manzana Granny Smith funciona en apuros, pero es más dulce, así que reduce el azúcar de palma.
Salsa de pescado Salsa de soja clara más un chorro extra de lima, para una ensalada vegana
Añade media cucharadita de miso blanco para recuperar algo de la profundidad fermentada que aporta la salsa de pescado.
Albahaca asiática Albahaca tailandesa, o una mezcla de menta y cilantro
El anís es la nota que se intenta conservar, así que la albahaca tailandesa es la más cercana. La albahaca italiana es demasiado suave y dulce.
Camarones secos Más chalotas fritas, o se omiten por completo
Los camarones secos aportan sal y textura, no un sabor esencial, así que la ensalada queda completa sin ellos.

Variantes.

Nhoam svay con camarones secos
Una cucharada de camarones secos pequeños, remojados brevemente y bien escurridos, incorporados con las hierbas para dar más sal y textura.
Con ternera a la parrilla
Ternera a la parrilla en lonchas, incorporada justo antes de servir, convierte la ensalada en un plato principal ligero.
Estilo mercado, machacado
El mango se machaca con suavidad en un mortero grande junto con el aderezo antes de añadir las hierbas, así se ablanda y absorbe más.

Conservación & recalentado.

Esta ensalada no se conserva una vez aliñada; en una hora la sal ya ha extraído agua del mango y la textura desaparece. Prepara los componentes por separado y combínalos en el último momento: el mango deshebrado aguanta un día en la nevera en una caja sellada con una hoja de papel de cocina húmeda, el aderezo se conserva una semana en un tarro, y las chalotas fritas y los cacahuetes se conservan quince días en un recipiente hermético. Si te sobra ensalada ya aliñada, escúrrela y cómela dentro de unas pocas horas; sigue siendo agradable, solo un poco más blanda.

Sirve con

Carne o pescado a la parrilla, y arroz simple para calmar la acidez.

La historia de Nhoam Svay.

Nhoam es la palabra jemer para toda una familia de ensaladas construidas de la misma manera: algo deshebrado y crudo, un aderezo de salsa de pescado, lima, azúcar y chile, hierbas a puñados, y algo crujiente encima. La papaya verde, la flor de plátano, el tallo de loto, el pomelo y el pepino reciben todos el mismo tratamiento, y el mango verde es la versión que la mayoría de la gente conoce primero. Sus primos son evidentes: el som tam tailandés, el tam mak hoong laosiano, el goi vietnamita, y las diferencias son cuestión de proporciones más que de concepto. Las versiones jemer tienden a usar más azúcar de palma, menos chile y una gama más amplia de hierbas.

El mango verde no es simplemente la versión inmadura de una fruta dulce; en Camboya ciertas variedades se cultivan específicamente para comerse duras y ácidas, y los vendedores callejeros las venden peladas y cortadas con un mojo de sal, azúcar y chile en polvo. La textura importa tanto como la acidez; un mango correctamente verde es pálido, denso y chirría un poco contra el cuchillo. Si cede algo al apretarlo, ya está demasiado avanzado y se convertirá en hebras en el cuenco.

Lo que hace que la ensalada sea jemer y no tailandesa es en gran parte la contención con el chile y la generosidad con las hierbas. La albahaca asiática, llamada chi neang vong, tiene un matiz de anís que juega contra la acidez, y las mesas camboyanas suelen tener de todos modos un plato de hierbas crudas. Los camarones secos aparecen en algunas versiones, el pollo deshebrado o la ternera a la parrilla en otras, y en los puestos de mercado todo se machaca ligeramente en un mortero en lugar de mezclarse, lo que magulla el mango y deja que el aderezo penetre más rápido. Aliñala justo antes de comer: si se deja reposar, la sal extrae agua del mango, y lo que era crujiente se convierte en un charco.

Preguntas, respondidas.

¿Cómo elijo un mango suficientemente verde?

Apriétalo con firmeza. Debe estar completamente duro, sin ceder en ningún punto, y la piel debe ser de un verde uniforme, sin tonos amarillos ni olor afrutado en el tallo. Las tiendas asiáticas venden mangos específicamente para ensaladas, a menudo etiquetados como mango verde o ácido, que son las variedades correctas. Un mango madurando de la estantería de un supermercado será demasiado dulce y se deshará.

¿Puedo hacer esta ensalada vegana?

Sí, fácilmente. Sustituye la salsa de pescado por salsa de soja clara y un chorro extra de lima, y omite los camarones secos. Media cucharadita de miso blanco añadida al aderezo devuelve la nota salada y fermentada que aporta la salsa de pescado. Todo lo demás en la ensalada ya es vegetal.

¿Por qué me quedó la ensalada aguada?

Se aliñó con demasiada antelación. La sal de la salsa de pescado extrae agua del mango por ósmosis, y después de 20 a 30 minutos hay un charco de líquido en el cuenco y el mango se ha ablandado. Prepara el aderezo con antelación, prepara el mango con antelación, y combínalos dentro de los cinco minutos previos a servir.

¿En qué se diferencia del som tam tailandés?

El som tam suele hacerse con papaya verde, machacada en un mortero alto, y se apoya fuerte en el chile y los camarones secos. El nhoam jemer normalmente se mezcla en lugar de machacarse, usa notablemente más azúcar de palma y menos chile, y lleva una carga mucho mayor de hierbas frescas. Ambos están claramente emparentados y la frontera entre ellos es porosa.

¿Puedo usar un procesador de alimentos para deshebrar el mango?

No se recomienda. Un procesador desgarra las fibras y produce hebras cortas y húmedas que se colapsan bajo el aderezo. Un pelador de juliana o un cuchillo afilado dan palitos largos con estructura. Si tienes una mandolina con cuchilla de juliana, esa es la opción buena más rápida.

Sigue explorando Camboya.

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Receta de The DishNomad Kitchen · publicada el 20 de agosto de 2026 · actualizada el 20 de agosto de 2026