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DishNomad.

Chana Chaat.

ensalada de garbanzos, patata y tamarindo

چنا چاٹ · Chana chaat· se pronuncia: CHA-na CHAAT

El chana chaat es un bol frío de garbanzos cocidos y dados de patata aliñados con chutney de tamarindo, chaat masala, limón y suficiente chile verde para que resulte interesante, con cebolla y tomate crudos mezclados para dar mordisco. No hay más cocción que el hervido, y no lleva nada de grasa: todo el plato es un juego de equilibrios entre lo ácido, lo salado, lo dulce y lo picante, y por eso sabe más afilado y más limpio que casi cualquier otra cosa en una mesa pakistaní. Es lo que aparece en el iftar durante el Ramadán, junto a las frituras, precisamente porque es lo único del plato que corta en vez de sumar. Hecho una hora antes está mejor que hecho al momento.

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Bol de chana chaat pakistaní con garbanzos, dados de patata, cebolla roja, tomate y chutney de tamarindo
ensalada de garbanzos, patata y tamarindo
Puerta
Bandera de Pakistán PakistánKarachi y Lahore
Preparación
20 min
Cocción
20 min
Tiempo total
55 min incl. 15 min de reposo
Raciones
4
Estado
Fácil
Nutrición / ración · estimado
Calorías 290 kcal
Proteínas 11 g
Hidratos 55 g
Grasas 3 g
Fibra 11 g
Azúcares 14 g
Sodio 690 mg

Por qué funciona esta receta.

  • Hace el chutney de tamarindo desde cero en cinco minutos, que es la diferencia entre un chaat de verdad y unos garbanzos aliñados.
  • Sala y deja reposar el chaat antes de servir para que la sazón penetre de verdad en los garbanzos en vez de quedarse por fuera.
  • Aborda de frente el problema del bol aguado, despepitando los tomates y reservando los ingredientes húmedos para el final.
  • Te da una referencia de acidez contra la que comparar al probar, en vez de decirte «sazona al gusto» y dejarte ahí.

Ingredientes.

17 elementos
Raciones
4
Mostrando cantidades para 4 raciones

Base

Para el chutney de tamarindo

Para aliñar

Utensilios

  • Olla mediana
  • Cazo pequeño para el chutney
  • Colador
  • Bol grande

Elaboración.

  1. Cocer los garbanzos hasta que estén blandos

    Escurre los garbanzos remojados, cúbrelos con agua limpia y cuécelos a fuego suave alrededor de una hora, hasta que uno se aplaste hasta hacerse pasta sin resistencia en el centro. Sálalos en los últimos diez minutos, escúrrelos y extiéndelos para que se enfríen a temperatura ambiente.

    Consejo Aquí es mejor pasarse un poco de cocción que quedarse corto. Los garbanzos firmes se niegan a absorber el aliño.

  2. Preparar el chutney de tamarindo

    Cuece a fuego suave la pulpa de tamarindo, la panela y el agua en un cazo pequeño durante 5 minutos, removiendo, hasta que nape el dorso de una cuchara y caiga despacio en lugar de correr. Retira del fuego, incorpora el comino machacado, el chile en polvo y la sal negra, y deja enfriar por completo.

    Consejo Espesa bastante al enfriar, así que retíralo cuando todavía parezca un poco líquido.

  3. Preparar las verduras

    Corta las patatas cocidas, la cebolla, los tomates despepitados y los chiles verdes en trozos más o menos del tamaño de los garbanzos, para que cada cucharada lleve un poco de cada cosa. De momento, reserva el tomate en un bol aparte.

  4. Aliñar la base

    Pon en un bol grande los garbanzos fríos, las patatas, la cebolla, los chiles y la mitad del cilantro. Añade el chaat masala, la sal y dos tercios del chutney y mezcla con suavidad con una espátula, levantando desde abajo en lugar de remover, para que los dados de patata queden enteros.

  5. Reposar y corregir

    Deja reposar el bol 15 minutos para que la sazón entre en los garbanzos y prueba. Debe estar claramente ácido y lo bastante salado como para hacerte parpadear un poco; si sabe simplemente agradable, añade más chaat masala y sal ahora, antes de poner el limón.

  6. Terminar y servir frío

    Incorpora los tomates, el zumo de limón, el chutney restante y el resto del cilantro y la menta. Sirve enseguida en boles pequeños, con papri o sev aparte para quien quiera crujiente.

Consejos de nuestra cocina.

  • Cuece los garbanzos hasta que estén realmente blandos, no solo cocidos. Un garbanzo con el centro firme no absorbe el aliño y se queda soso dentro de un bol donde todo lo demás está bien sazonado.
  • Corta las patatas en dados de 1,5 cm y déjalas enfriar del todo antes de aliñar. La patata templada enturbia el chutney y los dados se rompen al mezclar.
  • Despepita los tomates. La gelatina y las semillas son casi agua pura y son la razón principal de que un chaat se vuelva sopa a los diez minutos.
  • Tuesta las semillas de comino en una sartén seca hasta que oscurezcan y huelan ahumadas, y luego machácalas. El comino molido del bote sabe a polvo aquí, donde no hay nada tras lo que esconderse.
  • Sazona, espera quince minutos y vuelve a probar antes de servir. La sal y el limón se apagan al reposar, y la primera cata siempre se queda corta.
  • Añade cualquier cosa crujiente —papri, sev, fideos fritos— en la mesa y no antes, o se convierte en pasta en tres minutos.

Sustituciones.

Pulpa de tamarindo 3 cdas de chutney de tamarindo comprado, o 2 cdas de zumo de limón más 1 cda de azúcar moreno
El chutney de bote ya viene azucarado, así que reduce el azúcar de la receta. La versión con limón y azúcar sabe más viva y menos profunda, pero funciona y nadie en la mesa protestará.
Chaat masala Partes iguales de comino tostado molido, amchur y sal negra, más una pizca de pimienta negra y chile
El chaat masala es una mezcla, no una sola especia, y la combinación de arriba cubre casi todo lo que hace. La sal negra es el único componente sin verdadero sustituto: su filo sulfuroso es buena parte del sabor.
Garbanzos secos Dos botes de 400 g, escurridos y bien enjuagados
Perfectamente aceptable y lo que usa la mayoría de la gente. Enjuágalos bien para quitar el sabor metálico de la salmuera y déjalos escurrir en un colador diez minutos para que estén secos al aliñarlos.

Variantes.

Dahi chana chaat
Yogur batido repartido por encima justo antes de servir, con el chutney en hilo sobre él. Más fresco y más cremoso, y la versión estándar en muchas casas punyabíes.
Cruce con fruit chaat
Manzana, plátano y guayaba verde en dados mezclados con los garbanzos. Habitual en las mesas de iftar y mejor de lo que suena: el chaat masala trata a la fruta exactamente igual que a la patata.
Papri chaat
Montado sobre una base de discos crujientes de masa fritos, con la mezcla de garbanzos encima y todo regado en el último segundo. Distinto en textura más que en sabor, y hay que comerlo de inmediato.

Conservación & recalentado.

Sin aliñar, los garbanzos y las patatas cocidos se conservan tres días en la nevera en recipientes separados, y el chutney de tamarindo dura dos semanas en un tarro. Una vez montado, el chana chaat está en su mejor momento entre los treinta minutos y las tres horas. Pasado ese tiempo la cebolla se vuelve fuerte y algo amarga, el tomate suelta agua y la patata se ablanda dentro del aliño, aunque un bol refrigerado sigue estando perfectamente comestible al día siguiente si escurres el líquido y lo refrescas con limón, cilantro fresco y un golpe de chaat masala. No lo congeles: las patatas vuelven harinosas y el conjunto se desmorona.

Sirve con

Frituras que pidan un contrapunto —pakoras, samosas, rollitos de pollo— y una bebida fría, que es como aparece en el iftar.

La historia de Chana Chaat.

El chaat es una categoría más que una receta: una familia de aperitivos fríos, ácidos y sazonados sin piedad que se venden en carros y mostradores pequeños por todo el subcontinente, y cuyo gesto definitorio es el choque del dulzor del tamarindo con el punto sulfuroso de la sal negra y la acidez del mango seco. El chana chaat es el miembro más sencillo y más indulgente de esa familia, y por eso mismo se convirtió en fijo de la cocina casera pakistaní en lugar de quedarse en la calle. No necesita fritura, ni masa, ni molinillo de chutney, ni equipo especial, y puede montarlo cualquiera de la casa con edad suficiente para sostener un cuchillo.

Su vínculo con el Ramadán es total. Durante el mes de ayuno, las mesas de la tarde por todo el país llevan un repertorio casi estándar —dátiles, pakoras fritas, samosas, una jarra de Rooh Afza y un bol de chana chaat— y el chaat tiene una función concreta en esa alineación. Después de un día sin comida ni agua, las frituras se agradecen durante unos cuatro bocados, hasta que se vuelven pesadas. El chaat es lo que reinicia el paladar: frío, jugoso, ácido y salado, más cerca de una bebida que de una ensalada por cómo te reanima. Las casas lo preparan en cantidades enormes y se comen las sobras en la comida de antes del amanecer.

Más allá del Ramadán es comida de picnic, de cantina escolar y lo que se hace cuando llegan visitas sin avisar. Las costumbres regionales cambian en los detalles: Karachi tira hacia más tamarindo y más chutney, Lahore hacia más cebolla cruda y mano más pesada con el chaat masala, y algunas familias añaden manzana en dados o rodajas de guayaba verde, lo que suena improbable y funciona. La única regla que se cumple en todas partes es que tiene que estar lo bastante ácido como para hacerte torcer un poco el gesto en la primera cucharada. Un chaat que sabe simplemente agradable está falto de sazón.

Preguntas, respondidas.

¿Por qué se me ha aguado el chaat en el bol?

La sal extrae líquido de la cebolla y el tomate crudos en cuestión de minutos, y las semillas del tomate son casi puro agua de partida. Despepita los tomates, córtalos un poco más grandes de lo que crees y deja tanto el tomate como la sal para los últimos quince minutos en lugar de aliñarlo todo de golpe. Si ya se ha encharcado, inclina el bol y retira el líquido con una cuchara: no lo vuelvas a mezclar, porque diluye el aliño que sigue adherido a los garbanzos.

¿Qué es el chaat masala y puedo usar garam masala en su lugar?

No, hacen trabajos muy distintos. El chaat masala es una mezcla acidulante de uso en frío construida sobre amchur o granada seca, sal negra, comino tostado y pimienta, y se espolvorea sobre la comida ya terminada. El garam masala es una mezcla cálida de canela, clavo, cardamomo y pimienta pensada para cocinarse dentro del plato, y sabe fuera de lugar y algo jabonoso sobre algo frío y ácido. Cualquier tienda surasiática vende chaat masala barato, o usa la mezcla indicada en las sustituciones.

¿Con cuánta antelación puedo hacer chana chaat para una reunión?

Cuece y enfría los garbanzos y las patatas y prepara el chutney hasta dos días antes. Pica la cebolla, el tomate, el chile y el cilantro el mismo día y guárdalos en un táper en la nevera. Júntalo todo una media hora antes de comer, prueba otra vez de sal y limón en ese momento y añade cualquier topping crujiente en la mesa. Montarlo del todo horas antes es lo único que lo arruina sin falta.

¿El chana chaat es lo mismo que el chana masala?

Comparten un ingrediente y nada más. El chana masala es un curry caliente en el que los garbanzos hierven en una salsa de cebolla y tomate sofritos, y se come con arroz o pan como plato principal. El chana chaat es frío, sin más cocción que el hervido, aliñado en lugar de salseado, y se come como aperitivo en un bol pequeño con cuchara. Uno es la cena; el otro es lo que comes mientras la cena todavía se hace.

¿Cómo evito que quede demasiado ácido o demasiado dulce?

Ajusta en este orden: acierta primero con la sal, porque un chaat falto de sal sabe plano más que ácido; luego equilibra el tamarindo contra el azúcar del chutney; y añade el limón al final, ya que es lo más punzante y lo más fácil de pasarse. El objetivo es una primera cucharada que te haga parpadear un poco y querer otra de inmediato. Si queda demasiado ácido, un poco más de patata cocida absorbe el exceso mejor que añadir azúcar.

Sigue explorando Pakistán.

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Receta de The DishNomad Kitchen · publicada el 20 de agosto de 2026 · actualizada el 20 de agosto de 2026