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DishNomad.

Sauce Arachide.

guiso de cacahuete marfileño

Sauce arachide· se pronuncia: sos a-ra-SHID

La sauce arachide es un guiso de cacahuete: pasta de cacahuete batida en caldo, cocida a fuego lento con tomate, cebolla, jengibre y guindilla, y cocinada con ternera o pescado hasta que espesa y una capa de aceite de fruto seco se separa arriba. Sabe sabrosa y profundamente a fruto seco, con un picante lento y suficiente acidez del tomate para mantener a raya la untuosidad; nada en ella se parece a una salsa de cacahuete dulce. La berenjena entra para ablandarse y espesar, y a veces se une el quingombó. Servida sobre arroz blanco, es uno de los platos más cocinados en los hogares marfileños, lo bastante barato para cualquier día de la semana y lo bastante contundente como para no necesitar nada más al lado. La única regla es la paciencia al final, porque la pasta de cacahuete poco cocida sabe cruda y pastosa.

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Guiso espeso y marrón de cacahuete con dados de ternera y berenjena, servido junto a un montículo de arroz blanco
guiso de cacahuete marfileño
Puerta
Bandera de Costa de Marfil Costa de MarfilTodo el país
Preparación
25 min
Cocción
1 h 15 min
Tiempo total
1 h 40 min
Raciones
4
Estado
Intermedio
Nutrición / ración · estimado
Calorías 690 kcal
Proteínas 43 g
Hidratos 22 g
Grasas 48 g
Fibra 7 g
Sodio 780 mg

Por qué funciona esta receta.

  • Templa primero la pasta de cacahuete con caldo caliente, así se dispersa suavemente en lugar de agarrotarse en grumos.
  • Se cocina el tiempo suficiente para perder el sabor a mantequilla de cacahuete cruda, con una señal visual de cuándo ocurre eso.
  • Mantiene la proporción de tomate lo bastante alta para que la salsa quede equilibrada en lugar de empalagosa.
  • Se adapta fácilmente a pescado o a una olla sin carne sin cambiar el método.

Ingredientes.

13 elementos
Raciones
4
Mostrando cantidades para 4 raciones

Para la olla

Para la salsa

Para sazonar

Utensilios

  • Olla de base gruesa o cocotte
  • Batidor
  • Cuchara de madera

Elaboración.

  1. Dora la ternera

    Calienta el aceite en una olla pesada hasta que brille, y dora 600 g de ternera en dos tandas hasta que cada dado tenga una costra oscura en al menos dos caras. Saca la carne y resérvala; abarrotar la olla aquí da carne gris y nada de fondo.

  2. Empieza la base

    Echa la cebolla picada en la misma olla y cocina hasta que quede translúcida y recoja los restos dorados del fondo, unos 6 minutos. Añade el jengibre y el ajo y remueve un minuto, hasta que el olor a ajo crudo dé paso a algo más dulce.

  3. Cocina el tomate

    Incorpora el concentrado de tomate y cocina 2 minutos, hasta que oscurezca de rojo brillante a color ladrillo. Vierte el tomate triturado y cuece a fuego lento 10 minutos, hasta que la mezcla haya reducido cerca de un tercio y ya no huela ácida y cruda.

  4. Templa la pasta de cacahuete

    Bate la pasta de cacahuete en un bol con 300 ml del caldo caliente, añadiéndolo poco a poco, hasta obtener una crema lisa y suelta sin grumos. Viértela en la olla con el resto del caldo y remueve hasta que la salsa quede de un beige anaranjado uniforme.

    Consejo Añadir el líquido por etapas es lo que mantiene la salsa lisa. Echarlo todo de golpe hace que la pasta se agarrote.

  5. Cuece la salsa a fuego lento

    Devuelve la ternera, añade la guindilla entera y la cebolla en rodajas, y cuece a fuego lento destapado 45 minutos, removiendo por el fondo cada 5 minutos. Añade la berenjena a los 25 minutos y el quingombó, si lo usas, en los últimos 8.

    Consejo Mantenla a un burbujeo perezoso. Un hervor fuerte separa la salsa en aceite y arenilla.

  6. Busca el aceite

    La salsa está lista cuando cubre el dorso de una cuchara, se desliza despacio, y una fina capa anaranjada se ha reunido en la superficie. Sazona con sal ahora, incorpora el aceite de nuevo removiendo, y sirve sobre arroz con la guindilla entera dejada para quien la quiera.

Consejos de nuestra cocina.

  • Usa pasta de cacahuete 100% o mantequilla de cacahuete natural sin azúcar, sal ni grasa de palma añadidas. Las cremas de supermercado endulzadas convierten la salsa en algo más cercano a un satay, que no es lo que es.
  • Bate la pasta con un cazo de caldo caliente en un bol aparte antes de incorporarla a la olla. Echada entera, se apelmaza y nunca se dispersa del todo.
  • Remueve por el fondo cada pocos minutos una vez que la pasta está dentro; la salsa de cacahuete se pega y se quema más rápido que casi cualquier otra cosa, y la pasta quemada arruina toda la olla.
  • Si la salsa se ve cortada y grasosa en lugar de brillante, ha hervido demasiado fuerte. Baja el fuego e incorpora un chorrito de agua caliente batiendo para que vuelva a unirse.
  • La berenjena no es opcional en espíritu. Al deshacerse espesa la salsa y aporta un ligero amargor que evita que la untuosidad empalague el paladar.
  • Prueba la sal solo después de que el aceite suba, porque el sabor se concentra con fuerza en los últimos quince minutos.

Sustituciones.

Aguja de ternera Pescado ahumado, muslos de pollo o cabrito
Todas son habituales. El pescado ahumado se añade solo los últimos 15 minutos; los muslos de pollo necesitan unos 25 minutos en lugar de 45.
Pasta de cacahuete Mantequilla de cacahuete natural, rebajada con caldo
Prácticamente idéntica, siempre que no contenga más que cacahuetes. Revisa la etiqueta por si tiene azúcar antes de comprarla.
Berenjena africana Berenjena normal cortada en trozos, o calabacín
Las berenjenas africanas pequeñas y redondas son más amargas y firmes. La berenjena normal funciona, solo añádela 10 minutos más tarde para que no se deshaga.

Variantes.

Sauce arachide au poisson fumé
Construida sobre pescado ahumado en lugar de ternera, lo que le da a la salsa un carácter más ahumado y permite cocinarla en la mitad de tiempo.
Con quingombó
Un puñado de quingombó en rodajas añadido hacia el final, que da a la salsa más cuerpo y una ligera sedosidad frente a la pasta de fruto seco.
Salsa de cacahuete vegetariana
Boniato, berenjena y verduras de hoja en un caldo de verduras fuerte, con tomate extra para compensar la profundidad sabrosa que falta.

Conservación & recalentado.

Se conserva 4 días refrigerada y espesa considerablemente al enfriarse; hay que aligerarla con agua o caldo caliente al recalentar. Caliéntala despacio y remueve a menudo, porque la pasta asentada en el fondo se quema de inmediato a fuego alto. Se congela 3 meses sin cortarse, lo que la hace útil para duplicar la receta. El arroz sale mejor recién hecho que congelado junto con la salsa.

Sirve con

Arroz blanco simple, o foutou de plátano si quieres el acompañamiento marfileño más contundente.

La historia de Sauce Arachide.

Los cacahuetes están entre los cultivos más antiguos del sistema agrícola de África occidental, y la salsa que se hace con ellos se extiende por todo el Sahel y la costa en docenas de formas locales: maafe en Malí y Senegal, tigadèguèna en bambara, sopa de cacahuete en Ghana y Nigeria, sauce arachide en los países francófonos, incluida Costa de Marfil. La planta en sí vino de Sudamérica a través del comercio atlántico, pero llegó a una región que ya cocinaba con semillas oleaginosas y pastas de frutos secos —egusi, sésamo, almendra de palma—, así que encajó directamente en una técnica ya existente en lugar de crear una nueva.

Debido a esa expansión, ningún país lo posee en exclusiva. Un cocinero marfileño y uno maliense preparando salsa de cacahuete el mismo día reconocerían de inmediato la olla del otro, y las diferencias son pequeñas: qué proteína se añade, si el tomate es fresco o concentrado, si la salsa se sirve sobre arroz, sobre fonio o con un almidón machacado. Cualquiera que insista en una versión nacional definitiva está discutiendo sobre un plato anterior a las fronteras. En Costa de Marfil se come casi siempre sobre arroz, hecho con ternera o pescado ahumado, y llevado un poco más hacia el picante que sus parientes saharianos.

Lo que es común en todas partes es la técnica y su forma de fallar. La pasta de cacahuete cruda es harinosa y granulosa, y necesita una cocción larga y lenta para que esa textura se rompa y el aceite se separe. Si se apresura, la salsa queda granulosa y sabe a poco más que mantequilla de cacahuete aguada. Bien hecha, la pasta se disuelve en el caldo, la superficie se vuelve brillante con una capa de aceite anaranjado, y el sabor se vuelve tostado y sabroso. Los cocineros marfileños la juzgan por ese aceite y por la cuchara: cuando la salsa cubre el dorso de una y se desliza despacio, está lista para comer.

Preguntas, respondidas.

¿La sauce arachide es dulce?

En absoluto. Es un guiso sabroso sazonado con cebolla, jengibre, tomate y guindilla, y la pasta de cacahuete se comporta más como un espesante y una fuente de untuosidad que como un saborizante. Cualquier dulzor suele significar que se usó mantequilla de cacahuete endulzada en lugar de pasta pura de cacahuete. Compra un tarro cuyo único ingrediente sean cacahuetes.

¿Por qué me sabe granulosa la salsa de cacahuete?

No se ha cocinado el tiempo suficiente. La pasta de cacahuete cruda es harinosa y granulosa, y necesita al menos 30 a 40 minutos de cocción suave para que esa textura se disuelva en el líquido. La salsa está lista cuando queda brillante, cubre una cuchara, y una fina capa de aceite se ha separado en la superficie.

¿En qué se diferencia del maafe senegalés?

Son versiones del mismo plato regional más que recetas distintas. El maafe suele usar más concentrado de tomate y a menudo incluye tubérculos como yuca y boniato, y está fuertemente asociado a Malí y Senegal. La sauce arachide marfileña tiende a ser más picante con guindilla, se suele servir sobre arroz, y a menudo incluye berenjenas pequeñas. Ninguna es la original.

¿Puedo hacerla sin cacahuetes por una alergia?

No realmente; la pasta de cacahuete es toda la estructura de la salsa, no un adorno. La mantequilla de semilla de girasol o el tahini producirán un guiso sabroso y espeso de consistencia similar, pero el sabor es claramente distinto y debería llamarse de otra manera. Si cocinas para un invitado alérgico, la sauce claire o el kedjenou son opciones marfileñas más seguras.

¿Qué es el aceite que flota encima?

Aceite de cacahuete natural liberado de la pasta al cocinarse, junto con cualquier aceite de palma usado al principio. Es una señal de que la salsa está bien hecha, no un error. Incorpóralo de nuevo removiendo antes de servir; desnatarlo elimina sabor y deja la salsa apagada.

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Receta de The DishNomad Kitchen · publicada el 20 de agosto de 2026 · actualizada el 20 de agosto de 2026