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DishNomad.
Guía de campo

Libia.

ليبيا

La cocina libia es cocina magrebí con una lista de ingredientes más corta y una memoria más larga. Donde las cocinas marroquíes echan mano del limón en conserva y de la fruta, y las tunecinas de un muro de harissa, los cocineros libios construyen casi todo sobre el mismo cimiento de tres partes: cebolla pochada en aceite de oliva, concentrado de tomate frito hasta que oscurece y una mezcla cálida de especias molidas llamada hararat que se apoya en la canela, la cúrcuma y la pimienta negra más que en el picante. Sobre esa base van el cordero, los garbanzos y el cereal del que viva la casa: cebada en las recetas antiguas del interior, cuscús de sémola en la costa y pasta en todas partes desde que la ocupación italiana la instaló para siempre en las estanterías libias. No es una cocina delicada y no pretende serlo. Las raciones son comunales, las salsas están para rebañarlas y no para admirarlas, y la mejor comida libia sigue siendo la que llega en una fuente ancha con varias manos entrando en ella.

Ilustración de productos básicos de la cocina libia: harina de cebada, concentrado de tomate, menta seca, dátiles y un cuenco de harissa
La cocina de Libia
Continente
Bandera de Libia ÁfricaMagreb
Recetas en el atlas
10
Platos imprescindibles
3
Básicos de la despensa
10

Empieza por los clásicos.

Imprescindible
Las 10 recetas →

Los platos que explican más rápido la cocina de Libia: si solo cocinas unas pocas cosas de esta página, cocina estas.

Dentro de la cocina de Libia.

Empecemos por el armario de las especias, porque explica casi todo lo que sabe una olla libia. El hararat (también escrito hrarat, y conocido en algunas casas como bzaar) es una mezcla molida construida alrededor de la canela, la cúrcuma, la pimienta negra, el clavo y la nuez moscada: cálida y ligeramente dulce más que punzante. Se echa pronto, frita con el concentrado de tomate para que se cocine su filo crudo, y es la razón por la que una salsa libia de cordero huele distinto de una egipcia o una marroquí hechas con ingredientes a grandes rasgos parecidos. Junto a él están el comino y la alcaravea, que se emparejan casi automáticamente en cuanto hay pescado o harissa de por medio, y la menta seca, que los libios usan con más mano que casi todos sus vecinos: desmenuzada en la sopa justo al final, donde su perfume sobrevive en lugar de evaporarse hirviendo.

El concentrado de tomate merece párrafo propio. En buena parte de la cocina casera libia no es un espesante de fondo, sino el principal agente de color y de dulzor: se echa a cucharadas generosas y se fríe en aceite hasta que toma un color ladrillo oscuro y la grasa a su alrededor se vuelve naranja. Esa fase de la pasta frita es la señal de punto que hay que vigilar: antes de ella, la salsa sabe metálica y áspera; después, sabe redonda y terminada. El mismo movimiento abre la shorba, la mbakbaka, el hraimi y la salsa que rodea al bazin.

Los cereales dividen el país en dos direcciones. La cebada es el básico más antiguo, molida hasta la harina con la que se hace el bazin y tostada para la bsisa, y arrastra el sabor de la Libia anterior al petróleo: austera, del interior, ligada a la economía ganadera de la estepa. El cuscús de sémola es el grano costero y festivo, cocido al vapor sobre la olla de la carne para que se impregne del aroma del caldo. Y luego está la pasta: tres décadas de dominio colonial italiano dejaron a Libia una costumbre pastera genuina que nunca desapareció, así que los espaguetis y los macarrones aparecen en salsas de tomate y cordero que estarían como en casa en Sicilia de no ser por el hararat y los garbanzos.

Las comidas se estructuran alrededor de un plato central y no por platos sucesivos. Un almuerzo libio suele ser una sola fuente grande — cuscús, bazin, una olla de pasta, una bandeja de verduras rellenas — puesta en la mesa con pan, un cuenco de harissa o de pasta de pimiento picante, aceitunas y una ensalada sencilla de tomate, pepino y cebolla picados y aliñados con limón y aceite de oliva. La sopa, sobre todo la shorba de tomate y fideo de arroz, es un plato aparte sobre todo en Ramadán, cuando abre el ayuno junto a los dátiles y el pan.

Las diferencias regionales son reales, pero más discretas que en Marruecos. La costa occidental, alrededor de Trípoli, es la más mediterránea y la más influida por Italia, y también donde se concentra la mayor parte de la cocina de pescado libia. El este, en torno a Bengasi, se inclina más hacia las costumbres egipcias y come más arroz. Los pueblos amazigh de las montañas de Nafusa mantienen la cebada, el aceite de oliva y las tradiciones de alimentos secos, y el sur sahariano — Fezán, Ghadames, Ghat — cocina con dátiles, camello y mijo, y comparte más con el Sahel que con la costa. Las comunidades judías libias, que en su mayoría se marcharon a mediados del siglo XX, se llevaron consigo el hraimi y la bsisa a Israel, donde hoy ambos platos están mejor documentados que en su propia tierra.

La despensa característica.

10 básicos

Los ingredientes sin los que esta cocina no funciona.

  • harina de cebada
  • concentrado de tomate
  • mezcla de especias hararat
  • cordero
  • garbanzos
  • menta seca
  • aceite de oliva
  • dátiles y sirope de dátil (rub)
  • harissa
  • cuscús

Cómo se come en Libia.

La comida libia por defecto es una fuente y varias manos derechas. Los cubiertos aparecen para la sopa y para la pasta, pero el bazin, el cuscús y las verduras rellenas se comen tradicionalmente con la mano de una bandeja compartida, trabajando cada persona la porción que tiene justo delante en lugar de recorrer la fuente entera. El pan está siempre en la mesa y hace de cuchara y de rebañaplatos; dejar salsa se considera un pequeño desperdicio. El almuerzo, a primera hora de la tarde, es la comida sustanciosa del día, y la hospitalidad funciona rellenando en vez de preguntando: al invitado que vacíe un vaso de té verde dulce se lo encontrará lleno otra vez. El Ramadán lo reordena todo: el ayuno se rompe con dátiles y shorba antes de que nadie toque el plato principal.

Cocinas regionales.

Libia cocina de 4 maneras claramente distintas según dónde estés: esto es lo que cambia entre ellas.

R1Tripolitania y la costa de Trípoli
El rincón más mediterráneo del país y el que más profundamente marcaron las décadas italianas: pasta en salsa de cordero y tomate, frituras callejeras y el grueso de la cocina de pescado libia, incluido el hraimi.
R2Cirenaica (Barqa) y Bengasi
La mitad oriental mira tanto hacia Egipto como hacia el Magreb: más arroz en la mesa, uso generoso de menta seca y comino, y una sólida tradición de cordero cocinado a fuego lento para las bodas y el Eid.
R3Las montañas de Nafusa y el oeste amazigh
Pueblos bereberes de montaña donde la cebada nunca perdió su sitio: bazin, bsisa y panes rústicos de secano, cocinados con aceite de oliva local y conservados para atravesar los veranos secos en lugar de comprados a diario.
R4Fezán y el Sáhara
Ghadames, Ghat y los oasis del sur cocinan con dátiles, carne de camello y mijo, y comparten más con las cocinas del Sahel que con la costa. Aquí el sirope de dátil es un endulzante básico, no un producto de especialidad.

Todas las recetas de Libia.

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Libia está en Magreb, y su cocina comparte fronteras —y también ingredientes— con Argelia y Camerún.