Malta.
La cocina maltesa es siciliana en su base, con acento norteafricano por debajo y siglo y medio de costumbre británica encima — más o menos lo que cabría esperar de un archipiélago calcáreo situado entre ambos. El tomate, el aceite de oliva, el ajo, las alcaparras y las habas secas hacen casi todo el trabajo, y las hierbas que importan son la mejorana y la menta antes que la albahaca o el orégano; las dos aparecen en platos salados con mucha más libertad aquí que en Italia. Lo que separa a Malta de Sicilia — la comparación a la que todo el mundo recurre primero — es una preferencia tozuda por el horno y el estofado frente a la parrilla. La pasta se liga con huevo batido y se cuaja en una bandeja para poder cortarla en cuadrados; el pescado va dentro de una masa con coliflor, alcaparras y pasas; el conejo se guisa durante horas en vino tinto y su salsa se come primero, sobre espaguetis, como plato aparte. Es comida ahorrativa, saciante y deliberadamente poco moderna, de una isla pequeña que fue pobre durante casi toda su historia y que sigue cocinando como si lo recordara.


- Continente
EuropaMediterráneo- Recetas en el atlas
- 10
- Platos imprescindibles
- 5
- Básicos de la despensa
- 10
Empieza por los clásicos.
ImprescindibleLos platos que explican más rápido la cocina de Malta: si solo cocinas unas pocas cosas de esta página, cocina estas.

Malta10 h 15 min
Stuffat tal-Fenek
Guiso Maltés de Conejo al Vino Tinto

Malta2 h 45 min
Imqarrun il-Forn
macarrones al horno malteses con salsa de carne

Malta2 h 20 min
Braġioli
beef olives malteses con huevo y bacon

Malta2 h 35 min
Torta tal-Lampuki
pastel maltés de dorado y coliflor

Malta13 h 45 min
Bigilla
paté maltés de habas secas y ajo
Dentro de la cocina de Malta.
La despensa es corta, barata y se repite constantemente. El tomate llega de dos formas: fresco en verano y como kunserva — una pasta concentrada, oscura y casi dulce que se vende en tarrinas — durante los otros nueve meses. Las alcaparras crecen silvestres en los muros de piedra seca y se usan con mano generosa, en sal y no en vinagre. Las habas secas, las pequeñas y oscuras ħabb tal-ful cocidas con piel y todo, fueron la proteína de la isla cuando la carne era inasequible y siguen siendo la base de la bigilla. Los lácteos son de oveja y de cabra, no de vaca: la irkotta, el requesón fresco que rellena los pastizzi y los ravjul, y los ġbejniet, quesitos del tamaño de un pulgar que se comen frescos, secados al aire o rebozados en pimienta negra partida. El pan se toma en serio: el ħobż tal-Malti, una masa madre de corteza gruesa y ampollada, y la ftira, su versión plana y anillada, que la UNESCO incorporó a su lista de patrimonio inmaterial en 2020.
La técnica se divide en dos líneas. La primera es el horneado en bandeja honda: imqarrun il-forn, ross il-forn y timpana siguen todos la misma lógica de salsa, almidón, huevo y queso cocinados hasta que la superficie dora y el conjunto cuaja lo bastante como para cortarse frío al día siguiente. La segunda es el estofado largo en vino y tomate — stuffat tal-fenek, braġioli — donde una cantidad pequeña de carne se estira hasta dar de comer a una mesa entera. La fritura existe, pero es sobre todo un paso previo y no el acabado.
Las capas de la historia se leen en el idioma de la carta. El maltés es semítico en su estructura, descendiente del árabe que se hablaba cuando la isla dependía de Ifriquiya, pero se escribe en alfabeto latino y está saturado de vocabulario siciliano e italiano, y por eso un plato puede llamarse stuffat tal-fenek y significar, de un tirón, estofado de conejo. Los Caballeros de San Juan trajeron la cocina cortesana europea y el gusto por lo dulce; dos siglos de dominio británico trajeron el té, el nombre de beef olives para los braġioli y un apetito por cualquier cosa horneada en bandeja.
El calendario importa más que la región. El lampuki, el dorado que pasa en bancos junto a las islas desde finales de agosto, define el otoño y va dentro de la torta tal-lampuki. La primavera son habas y ġbejniet; el verano es kapunata y ħobż biż-żejt, pan untado con kunserva y cubierto de atún, alcaparras y aceitunas. Las festas y la Semana Santa traen figolli, imqaret y qagħaq tal-għasel. La honestidad obliga a reconocer cuánto hay de compartido: la kapunata es caponata, los kannoli son sicilianos y la ħelwa tat-Tork es halva. Lo genuinamente maltés es la combinación: la pasta al horno cuajada con huevo, la carga de ajo de la aljotta, la fenkata y la insistencia en la mejorana.
La despensa característica.
10 básicosLos ingredientes sin los que esta cocina no funciona.
- kunserva (concentrado de tomate espeso y dulce)
- alcaparras
- ħabb tal-ful (habas secas pequeñas y oscuras)
- ġbejniet (quesitos de leche de oveja)
- irkotta (requesón fresco de leche de oveja)
- mejorana
- menta
- aceite de oliva
- zalzett tal-Malti (salchicha fresca con semilla de cilantro)
- conejo
Cómo se come en Malta.
El almuerzo del domingo es el punto fijo de la semana, cocinado en cantidades que dan por hecha la llegada de gente sin avisar, y la bandeja al horno existe precisamente porque sobrevive a recalentarse para quien aparezca tarde. Una fenkata — una noche entera construida alrededor del conejo, en el bar del pueblo o en la cocina de casa — se desarrolla en dos platos, primero los espaguetis con la salsa del conejo y después la carne, con pan y vino de principio a fin y sin prisa en ningún momento. Los pastizzi se compran calientes en una pastizzerija a casi cualquier hora y se comen de pie, sobre el papel, por unas monedas. El pan no se retira nunca de la mesa y sirve para rebañar la salsa. Las festas de los pueblos en verano significan puestos de turrón, imqaret fritos en la calle y comida que se pasa de mano en mano en lugar de emplatarse.
Cocinas regionales.
Malta cocina de 4 maneras claramente distintas según dónde estés: esto es lo que cambia entre ellas.
- R1La Valeta y el Gran Puerto
- La ciudad de los Caballeros y las Tres Ciudades al otro lado del agua, donde la cocina cortesana europea se encontró con los ingredientes de la isla y dejó tras de sí un gusto por la pastelería, los dulces y la repostería elaborada de las fiestas patronales. Es también la mayor concentración de pastizzerijas del país.
- R2Marsaxlokk y la costa sudeste
- El corazón pesquero de Malta, con el puerto aún lleno de luzzus pintados y un mercado dominical construido alrededor de lo que haya entrado esa mañana. La aljotta, el lampuki a la brasa y el pescado en salazón pertenecen a esta zona, y las balsas kannizzati que se usan para capturar el dorado se echan al mar desde estos pueblos cada otoño.
- R3El oeste rural: Mġarr, Rabat y Dingli
- Campo de labranza detrás de los acantilados, y la casa de la fenkata, la comida comunal de conejo por la que Mġarr es especialmente conocida. Las fresas, las habas, las alcaparras y las uvas autóctonas Ġellewża y Girgentina vienen todas de esta franja de la isla.
- R4Gozo (Għawdex)
- Más verde, más lenta y más agrícola que la isla principal, y la fuente de la mayor parte de los ġbejniet, los tomates secados al sol y la sal marina de las salinas de Xwejni. La ftira gozitana es un caso aparte: una base plana de masa madre cubierta de patata, tomate, aceitunas y anchoa en lugar de doblada y cerrada.
Todas las recetas de Malta.
10recetas y subiendo
Malta1 h 20 min
Aljotta
caldo maltés de pescado con ajo y tomate

Malta13 h 45 min
Bigilla
paté maltés de habas secas y ajo

Malta2 h 20 min
Braġioli
beef olives malteses con huevo y bacon

Malta15 h 50 min
Ftira
Pan de masa madre maltés en forma de anillo

Malta1 h 45 min
Imqaret
pastelitos fritos malteses de dátil

Malta2 h 45 min
Imqarrun il-Forn
macarrones al horno malteses con salsa de carne

Malta1 h 35 min
Kapunata
estofado maltés de berenjena, alcaparras y aceitunas

Malta2 h 30 min
Pastizzi tal-Irkotta
paquetes malteses hojaldrados de ricotta

Malta10 h 15 min
Stuffat tal-Fenek
Guiso Maltés de Conejo al Vino Tinto

Malta2 h 35 min
Torta tal-Lampuki
pastel maltés de dorado y coliflor
Sigue viajando.
Malta está en Mediterráneo, y su cocina comparte fronteras —y también ingredientes— con Albania y Austria.