Saltar al contenido
DishNomad.
Guía de campo

Israel.

ישראל

La comida israelí es lo que ocurre cuando una docena de cocinas aterrizan en el mismo país pequeño en un par de generaciones y empiezan a tomar prestado unas de otras y de la cocina levantina que ya estaba arraigada allí. Una sopa yemení, un pescado marroquí, un bocadillo iraquí, un pan trenzado polaco y una ensalada palestina pueden compartir mesa sin que nadie lo encuentre extraño. El hilo común no es una mezcla de especias, sino un conjunto de costumbres: las verduras tratadas como plato principal y no como guarnición, el tahini usado como otras cocinas usan la mantequilla, el aceite de oliva vertido con mano generosa, limón y ajo en casi todo lo salado, y la cocción larga y lenta reservada al sabbat, cuando no se puede tocar el fuego. Platos como el hummus, el falafel y el tabulé pertenecen al Levante en su conjunto y son reivindicados por varios pueblos: la descripción honesta es que son compartidos, no propiedad de nadie. Lo genuinamente local es la mezcla en sí y la manera de comer, cargada de ensaladas y empezando por el pan, que salió de ella.

Ilustración de productos básicos de la cocina israelí: tahini, garbanzos, aceite de oliva, limones, za'atar y un cuenco de matbucha rojo
La cocina de Israel
Continente
Bandera de Israel AsiaOriente Medio
Recetas en el atlas
10
Platos imprescindibles
3
Básicos de la despensa
10

Empieza por los clásicos.

Imprescindible
Las 10 recetas →

Los platos que explican más rápido la cocina de Israel: si solo cocinas unas pocas cosas de esta página, cocina estas.

Dentro de la cocina de Israel.

Empecemos por la mesa de verduras. Casi toda comida de restaurante se abre con los salatim: una constelación de platitos que llegan sin pedirlos — matbucha cocido durante horas, berenjena asada con tahini, nabos encurtidos teñidos de rosa con remolacha, col con limón, zanahoria rallada con comino, aceitunas. No son entrantes en el sentido europeo, sino el marco de la comida, y se rellenan mientras comes; explican por qué la cocina israelí se lee como volcada en la verdura incluso cuando viene una brocheta de cordero en camino.

El tahini es el ingrediente estructural. La pasta cruda de sésamo aligerada con agua helada, limón y ajo se vuelve pálida y esponjosa y se convierte en salsa para todo: vertida en la pita sobre el falafel, cucharada sobre berenjena asada, batida en las sopas, endulzada en halva y postres. Aprender que el tahini se agarrota como el cemento antes de aflojarse hasta la crema es la primera técnica de verdad que se adquiere aquí. Los garbanzos le siguen de cerca: en remojo y hervidos hasta quedar blandos para el hummus, o molidos en crudo para el falafel, que es toda la diferencia entre una buena fritura y una densa.

El mapa de las especias se divide por líneas migratorias. Las cocinas norteafricanas trajeron el pimentón, la alcaravea, el limón en conserva y la harissa, y con ellos el chraime y el matbucha. Los cocineros yemeníes trajeron el hawaij, una mezcla cálida de comino, cúrcuma, pimienta negra y cardamomo, además del ardiente aderezo verde zhug y panes de horneado lento como el kubaneh y el crujiente malawach frito. Las familias iraquíes trajeron el amba, la salsa ácida de mango encurtido que acabó en la mitad de los bocadillos del país, además del arroz cocinado con carne y fruta seca. Las cocinas asquenazíes de Europa central y oriental trajeron el jalá trenzado, el arenque en salmuera, la sopa de pollo y el guiso de toda la noche, el cholent.

El calendario religioso da forma a la técnica más que ningún chef. La ley kosher separa la carne de los lácteos, así que una comida de carne termina sin queso ni nata y la cocina de verduras recibe más atención que en cocinas mediterráneas comparables. Como cocinar está prohibido en sabbat, existen los grandes platos lentos: el cholent entre los asquenazíes, el hamin y sus primos sefardíes y yemeníes, todos montados el viernes por la tarde y dejados a fuego bajo o sobre una placa hasta el almuerzo del sábado, que es la razón de que sepan a dieciocho horas y no a dos. Las fiestas llevan sus propias comidas: miel y jalá redondo para Rosh Hashaná, fritos para Janucá, cocina sin levadura para Pésaj.

El repertorio callejero es corto y muy bueno: falafel y shawarma en pita o en el laffa, más ancho; sabich con su berenjena y su huevo pardo; hummus comido caliente con cuchara por la mañana en una hummusiya dedicada; y malabi bajo su almíbar rojo desde un quiosco. La cocina de restaurante moderna de Tel Aviv y Jerusalén ha llevado todo esto más lejos, con verduras al fuego de leña, pita de masa madre y muchísimo tahini en sitios donde nunca había estado, pero la base sigue siendo la misma: pan, ensalada, algo a la brasa, algo para mojar.

La despensa característica.

10 básicos

Los ingredientes sin los que esta cocina no funciona.

  • tahini
  • garbanzos
  • aceite de oliva
  • limón
  • zaatar
  • amba (salsa de mango encurtido)
  • zhug (aderezo de chile verde)
  • mezcla de especias hawaij
  • berenjena
  • melaza de granada

Cómo se come en Israel.

El pan es el utensilio y el cronómetro. Una comida empieza cuando la pita y los salatim llegan a la mesa y todos empiezan a romper y a mojar, y nadie espera a tener su propio plato. El hummus es comida de desayuno o de almuerzo, no de cena, y se come caliente, rebañado de un cuenco poco hondo con un movimiento circular, nunca untado en una galleta salada. El viernes por la noche es el punto fijo de la semana: se pone la mesa, se bendice y se parte el jalá, y la comida se alarga. El almuerzo del sábado es lo que haya pasado la noche al fuego. Las raciones son generosas y rechazar una segunda requiere al menos dos intentos. El café se bebe después de la comida, no durante, y el postre suele ser simplemente fruta, semillas y algo pegajoso de sésamo.

Cocinas regionales.

Israel cocina de 4 maneras claramente distintas según dónde estés: esto es lo que cambia entre ellas.

R1Jerusalén
Cocina de mercado en torno a Mahane Yehuda, donde las parrillas trabajan toda la noche y donde se inventó la parrillada mixta de casquería de pollo. La ciudad más asquenazí y la más iraquí a la vez: kugel y sopa de kubbeh vendidos en la misma calle.
R2Tel Aviv y la llanura costera
El motor de la restauración: barras de hummus, puestos de sabich, panaderías de masa madre y una cocina moderna cargada de verduras que trata el tahini y la berenjena asada como material de alta cocina.
R3La Galilea y el norte
Olivares, za'atar, labneh y hornos de leña. Las aldeas drusas y árabes marcan el estándar del pan plano, las verduras rellenas y el pescado de agua dulce del mar de Galilea.
R4El Néguev y el sur
Cocina del desierto con raíces beduinas — pan cocido en las brasas, cordero a fuego lento, café fuerte con cardamomo — junto a las cocinas norteafricanas de las ciudades de desarrollo, hogar del mejor chraime y del mejor cuscús.

Todas las recetas de Israel.

10recetas y subiendo

Sigue viajando.

Israel está en Oriente Medio, y su cocina comparte fronteras —y también ingredientes— con Armenia y Bangladés.