Nepal.
नेपाल
La cocina nepalí es comida del sur de Asia reordenada por la altitud. El país sube de llanuras subtropicales a las montañas más altas del planeta en ciento cincuenta kilómetros, y la cocina sigue de cerca ese gradiente: arroz abajo, mijo y alforfón arriba, y en medio, por todas partes, la costumbre de conservar, porque en un invierno de montaña no crece nada verde. El sazonado es donde se separa de la India. Los cocineros nepalíes echan mano del aceite de mostaza antes que del ghee para la fritura diaria, del timur —esa pimienta himalaya cítrica que adormece el labio— antes que del garam masala, y del jimbu, una hierba seca de la familia de la cebolla con un olor entre el cebollino y la cebolla deshidratada. El dal se vierte, no se sirve con cuchara: es lo bastante ligero como para empapar el arroz en lugar de quedarse al lado. Y la nota ácida de un plato nepalí suele venir de la fermentación —gundruk, sinki, tama— y no del limón o del tamarindo. Es comida contenida y sabrosa que sabe a montaña y no a lata de especias de restaurante.


- Continente
AsiaSur de Asia- Recetas en el atlas
- 10
- Platos imprescindibles
- 5
- Básicos de la despensa
- 10
Empieza por los clásicos.
ImprescindibleLos platos que explican más rápido la cocina de Nepal: si solo cocinas unas pocas cosas de esta página, cocina estas.

Nepal1 h 5 min
Dal Bhat Tarkari
lentejas, arroz y curry de verduras nepalí

Nepal1 h 45 min
Momo
empanadillas nepalíes al vapor con achar de tomate

Nepal55 min
Choila
Búfalo Asado Especiado Newari

Nepal55 min
Gundruk ko Jhol
Sopa Nepalí de Verduras Fermentadas

Nepal8 h 40 min
Sekuwa
brochetas nepalíes de carne marinada a la parrilla
Dentro de la cocina de Nepal.
La estructura diaria es dal bhat tarkari, que se come dos veces al día en casi todo el país: un montón de arroz, una sopa ligera de lentejas vertida encima, una verdura seca de temporada, hojas salteadas y una cucharada de achar. No es una pieza de restaurante sino la comida real de cada día, rellenada hasta que tapas el plato con la mano. Por encima de la línea del arroz la misma arquitectura se mantiene con dhido en lugar de bhat: harina de alforfón o de mijo batida en agua salada hirviendo con una paleta plana de madera hasta que se despega de la olla en un bloque brillante, y luego pellizcada con los dedos y mojada. El dhido cargó con un estigma de clase durante casi todo el siglo XX, cuando el arroz era el grano aspiracional que se compraba de las tierras bajas; desde entonces se ha mudado a las cartas de los restaurantes de Katmandú como comida patrimonial, servido en un cuenquito de latón.
La conservación es la técnica que define las colinas. Las hojas de mostaza y de rábano llegan todas de golpe en otoño, así que se marchitan, se prensan herméticamente en una olla de barro para fermentar una semana o tres, y después se secan al sol hasta quedar quebradizas y casi negras: eso es el gundruk, que se come como un jhol ácido y ligero con patata, tomate y soja tostada, o majado en un achar seco y fiero. El rábano recibe el mismo tratamiento como sinki, los brotes de bambú como tama y la pasta de lenteja como masyaura. Los resultados son lácticos y agudamente ácidos de una manera que se lee más cerca del chucrut que de nada más del sur de Asia, y son la razón por la que un plato nepalí de invierno tiene acidez.
La carne es comida de fiesta y de mercado más que de diario. La cabra domina, sobre todo durante el Dashain, cuando las familias sacrifican y trabajan cada parte del animal a lo largo de una semana; el búfalo es la carne preferida de los newar, porque la vaca está protegida y el búfalo no, y aguanta el tostado y el aceite de mostaza humeante mejor que la ternera. Las colinas orientales en torno a Dharan construyeron la fama del país en el sekuwa: carne adobada en yogur con jengibre, ajo, aceite de mostaza y timur y asada fuerte sobre carbón de leña. El momo llegó en dirección contraria, cruzando el Himalaya con los comerciantes newar que llevaban la ruta Katmandú-Lhasa, y Katmandú lo hizo suyo enterrándolo bajo un achar de tomate asado y sésamo que ninguna tienda tibetana reconocería.
La comparación honesta con los vecinos es que Nepal comparte mucho y posee unas cuantas cosas en exclusiva. El dal, el achar y el tarkari son reconociblemente parte del subcontinente; el momo pertenece a una familia tibetana de empanadillas; el gundruk se hace también en Sikkim, Darjeeling y Bután. Lo claramente nepalí es la combinación: timur y jimbu antes que garam masala, fermentación antes que ácido fresco, un dal lo bastante ligero para beberse, y el repertorio de fiesta newar del valle de Katmandú, que está entre las cocinas más elaboradas y menos exportadas del sur de Asia.
La despensa característica.
10 básicosLos ingredientes sin los que esta cocina no funciona.
- timur (pimienta de Sichuan himalaya)
- jimbu (hierba seca himalaya de la familia de la cebolla)
- aceite de mostaza
- gundruk (hojas de mostaza fermentadas y secas)
- tama (brotes de bambú fermentados)
- chiura (arroz aplastado)
- kodo (harina de mijo africano)
- bhatmas (soja seca)
- cúrcuma
- lentejas negras
Cómo se come en Nepal.
Se come con la mano derecha, y la mezcla ocurre en el plato: el dal se vierte sobre el arroz y se trabaja con los dedos antes del primer bocado, de modo que nada se prueba por separado. Una ración es un punto de partida y no una porción: en un bhojanalaya el camarero vuelve con más arroz, dal y tarkari hasta que pasas la mano por encima del plato. La comida es ritualmente sensible: en cuanto un plato compartido lo toca una mano o una cuchara ya usada, se vuelve jutho y no se vuelve a ofrecer. Las fiestas newar invierten por completo el orden habitual: el choila, el bara, la soja negra y el arroz aplastado llegan juntos a temperatura ambiente en un mismo plato, y la comida se alarga horas junto al aila, el aguardiente destilado en casa.
Cocinas regionales.
Nepal cocina de 4 maneras claramente distintas según dónde estés: esto es lo que cambia entre ellas.
- R1El valle de Katmandú
- Territorio newar, y la cocina más elaborada del país: choila, bara, sanya khuna y la larga bandeja de fiesta samay baji, además de una profunda tradición de despiece de búfalo que asigna cortes y vísceras distintos a platos distintos. Es también la capital del momo, donde el achar de tomate y sésamo se juzga antes que la propia empanadilla.
- R2Las colinas medias
- La casa del dhido, el gundruk y el sinki, donde las terrazas producen mijo, alforfón y maíz antes que arroz y la despensa de invierno es lo que se fermentó en otoño. Aquí se cocina sencillo, ácido y sobre la conservación antes que sobre el producto fresco.
- R3Las colinas orientales: Dharan y Bhojpur
- Tierra de brasa, con los limbu y otras comunidades orientales detrás de la fama nepalí del sekuwa hecho sobre carbón de leña. Las casas de sekuwa de Katmandú todavía anuncian la conexión oriental en el cartel, y el kodo ko dhido de mijo africano es el alimento básico local.
- R4El Terai
- Las llanuras llanas del sur a lo largo de la frontera india, donde el arroz sí crece y la cocina se acerca a Bihar y Uttar Pradesh: más pescado, más mostaza, más panes de trigo y un uso más ligero del especiado himalayo de las alturas.
Todas las recetas de Nepal.
10recetas y subiendo
Nepal1 h 5 min
Aloo ko Achar
encurtido nepalí de patata con sésamo

Nepal1 h 5 min
Aloo Tama
curry nepalí de patata y brotes de bambú

Nepal55 min
Choila
Búfalo Asado Especiado Newari

Nepal1 h 5 min
Dal Bhat Tarkari
lentejas, arroz y curry de verduras nepalí

Nepal20 min
Dhido
masa nepalí de alforfón y mijo

Nepal55 min
Gundruk ko Jhol
Sopa Nepalí de Verduras Fermentadas

Nepal1 h 45 min
Momo
empanadillas nepalíes al vapor con achar de tomate

Nepal8 h 40 min
Sekuwa
brochetas nepalíes de carne marinada a la parrilla

Nepal5 h
Sel Roti
anillo de pan de arroz fermentado nepalí

Nepal1 h 30 min
Yomari
Dumplings Newari de Arroz Dulce al Vapor
Sigue viajando.
Nepal está en Sur de Asia, y su cocina comparte fronteras —y también ingredientes— con Armenia y Bangladés.