Saltar al contenido
DishNomad.
Imprescindible en Laos

Mok Pa.

Pescado laosiano al vapor en hoja de plátano

ໝົກປາ · Mok pa· se pronuncia: mok pa

El mok pa es un paquete al vapor, no un guiso: trozos de pescado de agua dulce se mezclan crudos con limoncillo, galanga, chalota y chile machacados, luego se cargan con eneldo fresco y cebolla larga, se ligan levemente con arroz glutinoso tostado molido y huevo, se envuelven en hoja de plátano y se cocinan al vapor durante media hora aproximadamente. Lo que resulta es suave y de textura ligeramente cremosa, intensamente aromático por la hoja, y limpiamente sabroso en lugar de untuoso: la versión tradicional no lleva leche de coco ni aceite. El eneldo lo delata. Ningún pescado tailandés al vapor lo usa en esta cantidad, y su nota herbácea y ligeramente anisada contra el pescado de río es una de las combinaciones de sabor más reconociblemente laosianas que existen.

Ir a la receta
Leer la historia
Paquete abierto de hoja de plátano con pescado laosiano al vapor, eneldo, cebolla larga y chile junto a una canasta de arroz glutinoso
Pescado laosiano al vapor en hoja de plátano
Puerta
Bandera de Laos LaosProvincias del río Mekong
Preparación
30 min
Cocción
30 min
Tiempo total
1 h
Raciones
4
Estado
Intermedio
Nutrición / ración · estimado
Calorías 250 kcal
Proteínas 32 g
Hidratos 9 g
Grasas 8 g
Fibra 2 g
Sodio 950 mg

Por qué funciona esta receta.

  • Mantiene la proporción tradicional laosiana: sin leche de coco, así el eneldo y el pescado de río quedan en primer plano.
  • Machaca los aromáticos hasta formar una pasta gruesa en lugar de triturarlos, lo que mantiene el limoncillo fibroso y fragante en lugar de amargo.
  • Usa huevo y arroz tostado molido juntos, así el paquete cuaja con suavidad en lugar de soltar líquido.
  • Ofrece un método práctico con papel aluminio con una descripción honesta de lo que se pierde.

Ingredientes.

14 elementos
Raciones
4
Mostrando cantidades para 4 raciones

Para la pasta

Para el relleno

Para envolver

Utensilios

  • Mortero con mano
  • Vaporera con tapa
  • Hilo de cocina o palillos de bambú
  • Pinzas para ablandar las hojas sobre una llama

Elaboración.

  1. Machaca la pasta aromática

    Machaca el limoncillo, el galanga, las chalotas, el ajo, los chiles y la sal en un mortero, trabajando en ese orden y agregando cada ingrediente una vez que el anterior se haya deshecho. Detente cuando tengas una pasta gruesa y fibrosa en lugar de un puré liso: unos 5 minutos de trabajo constante.

    Consejo La sal desde el inicio le da agarre al mortero y agiliza todo el trabajo.

  2. Ablanda las hojas

    Limpia los cuadrados de hoja de plátano y pasa cada uno brevemente sobre una llama de gas o sumérgelo en agua hirviendo hasta que oscurezca, se vuelva brillante y se ablande. Sécalos: una hoja rígida se rompe en cuanto la dobles.

  3. Mezcla el relleno

    Mezcla los trozos de pescado con la pasta y la salsa de pescado hasta cubrirlos de manera uniforme, luego incorpora el arroz tostado molido y el huevo batido. Agrega el eneldo, la cebolla larga y la hoja de lima al final y mezcla con suavidad para que el pescado quede en trozos.

  4. Envuelve los paquetes

    Coloca dos cuadrados de hoja en cruz, pon una cuarta parte del relleno en el centro, luego dobla los lados sobre la parte superior y los extremos por debajo para armar un paquete rectangular ajustado. Asegura con hilo o un palillo atravesado en la costura. Repite para hacer cuatro paquetes.

    Consejo Usar doble hoja evita fugas; si una lámina se rasga, la segunda sigue sosteniendo.

  5. Cocina al vapor

    Apila los paquetes con la costura hacia arriba en una vaporera sobre un hervor suave y constante, tapa y cocina al vapor durante 30 minutos, hasta que los paquetes huelan fuertemente a hoja chamuscada y eneldo y el relleno se sienta firme al presionarlo a través de la hoja.

    Consejo Rellena el agua de la vaporera hasta la mitad para que nunca se seque.

  6. Reposa y abre en la mesa

    Deja reposar los paquetes 5 minutos fuera del fuego para que el relleno se afirme. Llévalos a la mesa cerrados y ábrelos frente a quien va a comer: el estallido de vapor atrapado es parte del plato. Sirve con arroz glutinoso.

Consejos de nuestra cocina.

  • Ablanda las hojas de plátano antes de doblarlas: pásalas sobre una llama o sumérgelas en agua hirviendo unos segundos hasta que se vuelvan brillantes y flexibles, o se romperán en cada doblez.
  • Corta el pescado en trozos de 3 cm en lugar de picarlo. Los trozos mantienen algo de textura y evitan que el relleno se convierta en una pasta.
  • Pica el eneldo en trozos grandes y usa mucho más de lo que parece razonable: un manojo grande entero para 600 g de pescado es lo correcto, no un error.
  • Machaca el limoncillo y el galanga en un mortero hasta que queden fibrosos y fragantes; una licuadora los corta en astillas ásperas que se sienten filosas en el paquete terminado.
  • Cocina al vapor con un hervor constante y suave. Un hervor violento empuja agua dentro del paquete y el relleno termina aguado.
  • Deja reposar los paquetes cinco minutos después de cocinarlos al vapor antes de abrirlos, así el relleno se afirma y se mantiene unido al servirlo con cuchara.

Sustituciones.

Hoja de plátano Papel aluminio, o papel aluminio forrado con papel para hornear
El paquete funciona igual de manera mecánica pero pierde el aroma de la hoja, que es una parte genuina del plato. Las hojas de plátano congeladas de las tiendas asiáticas se descongelan en minutos y cuestan muy poco.
Pescado de agua dulce (cabeza de serpiente, bagre, tilapia) Bacalao, eglefino, abadejo o cualquier pescado de mar blanco y firme
El pescado de mar tiene un sabor más limpio y necesita algo menos de limoncillo; reduce un poco el galanga para que no domine.
Galanga Jengibre fresco más una tira de ralladura de lima
No es idéntico: el galanga es más punzante y resinoso, pero la combinación se acerca más que el jengibre solo.

Variantes.

Mok gai
La misma pasta y el mismo método de envoltura pero con muslo de pollo en lugar de pescado, cocido al vapor un poco más de tiempo ya que el pollo necesita más cocción para quedar bien hecho.
Mok khai pa
Preparado con huevas de pescado en lugar de filete, que cuajan más firmes y untuosas dentro del paquete. Muy apreciado en los pueblos del Mekong durante la temporada.
Mok het
Un paquete vegetariano de hongos mixtos, eneldo y huevo. Usa salsa de soya y una pizca de sal en lugar de salsa de pescado para una versión completamente libre de carne.

Conservación & recalentado.

Los paquetes al vapor se conservan 2 días en el refrigerador aún envueltos, y se recalientan bien: devuélvelos a la vaporera de 6 a 8 minutos, o al microondas dentro de la hoja unos 90 segundos. El relleno crudo se puede mezclar y refrigerar por unas horas antes de envolverlo, pero no más, porque la sal de la salsa de pescado empieza a curar el pescado y la textura se vuelve firme y algo gomosa. Congelar los paquetes crudos funciona mejor que congelarlos cocidos: cocina al vapor desde congelado, agregando unos 10 minutos.

Sirve con

Una canasta de arroz glutinoso: el paquete funciona tanto como acompañamiento para mojar como plato principal Una salsa de chile tostado y un plato de pepino y lechuga crudos

La historia de Mok Pa.

Laos no tiene salida al mar, así que su pescado viene del Mekong y sus afluentes: cabeza de serpiente, bagre, carpa, tilapia, y la cocina refleja eso. El pescado de río es más turbio y espinoso que el de mar, y cocinarlo bien envuelto con aromáticos fuertes es una respuesta práctica a ambos problemas: el limoncillo y el galanga limpian el sabor a barro, y el paquete mantiene todo unido para que las espinas pequeñas se puedan retirar mientras se come en lugar de buscarlas en el plato.

La técnica es más antigua que cualquier cocina nacional. Envolver comida en hojas y cocinarla en brasas o al vapor es uno de los métodos más antiguos del sudeste asiático continental, no requiere olla, ni aceite, y casi ningún combustible, y sobrevive por toda la región bajo distintos nombres: mok en Laos, ho mok en Tailandia, amok en Camboya, pepes en Indonesia. La versión laosiana se mantuvo como la más austera del grupo. Mientras el ho mok tailandés se espesa con crema de coco hasta parecerse a un flan salado y el amok camboyano es todavía más untuoso, el mok pa deja fuera el coco y deja que el eneldo, la cebolla larga y la salsa de pescado fermentado lo lleven adelante. Si eso es conservadurismo o confianza depende de a quién se le pregunte.

En casa los paquetes se preparan por lotes, atados con tiras de la misma hoja o con palillos de bambú, y se apilan en una vaporera de bambú sobre la misma olla que cocina el arroz glutinoso: un fuego, dos platos. Se abren en la mesa, que es parte del objetivo: el vapor atrapado libera el olor a hoja chamuscada y eneldo por toda la habitación. El mok también se prepara con pollo, con algas de río, con huevos, con hongos y, en una versión que algunos cocineros laosianos consideran la mejor de todas, con huevas de pescado. Si no encuentras hoja de plátano, el papel aluminio funciona y nadie se muere de hambre, pero se pierde el leve perfume a té que la hoja libera al calentarse, lo cual es una pérdida real y no un capricho de purista.

Preguntas, respondidas.

¿Qué pescado debo usar para el mok pa?

En Laos se usa pescado de río como cabeza de serpiente, bagre o tilapia. Fuera del sudeste asiático, cualquier pescado blanco firme que mantenga su forma funciona bien: bacalao, eglefino, abadejo, merluza o basa. Evita filetes delgados y delicados como el lenguado, que se deshacen dentro del relleno al cocinarse al vapor, y evita pescados grasos como la caballa, cuyo sabor choca con el eneldo.

¿Puedo preparar mok pa sin hojas de plátano?

Sí. Tanto los paquetes de papel aluminio como los tazones pequeños aptos para horno bien cubiertos con papel aluminio funcionan, y el pescado se cocina igual. Lo que se pierde es el aroma que libera la hoja al calentarse, un perfume ligeramente ahumado y parecido al té que impregna el relleno. Las hojas de plátano congeladas son baratas en las tiendas asiáticas y vale la pena comprarlas si puedes.

¿Por qué mi mok pa queda aguado?

Generalmente una de tres causas: la vaporera hervía con demasiada fuerza y forzó condensación dentro del paquete, el pescado soltó líquido porque estaba previamente congelado y no se secó bien, o no había suficiente arroz tostado molido ni huevo para ligarlo. Mantén el agua en un hervor suave, seca bien el pescado y deja reposar los paquetes antes de abrirlos.

¿Cuál es la diferencia entre el mok pa y el ho mok tailandés?

Ambos son paquetes de pescado al vapor de la misma tradición regional, pero el ho mok tailandés se hace con crema de coco y pasta de curry rojo, y cuaja en un flan salado y untuoso. El mok pa laosiano no lleva nada de coco y se apoya en eneldo, cebolla larga, limoncillo y salsa de pescado fermentado, por lo que sabe más ligero, más verde y bastante más herbáceo.

¿El eneldo es realmente tradicional en la cocina laosiana?

Sí, y es uno de los rasgos más claros de la cocina laosiana. El eneldo fresco, conocido como phak sii, se usa con generosidad en pescados al vapor, guisos y sopas por toda Laos, en cantidades más cercanas a las de una verdura de hoja que a las de una hierba de adorno. La cocina tailandesa vecina lo usa mucho más comedidamente fuera del noreste de habla lao.

Sigue explorando Laos.

Laos tiene 9 platos más en el atlas: Jeow Mak Len y Khao Piak Sen y 7 más.

Receta de The DishNomad Kitchen · publicada el 20 de agosto de 2026 · actualizada el 20 de agosto de 2026