Saltar al contenido
DishNomad.
Guía de campo

Laos.

ລາວ

La cocina laosiana se organiza alrededor de un objeto innegociable: una cesta con tapa de arroz glutinoso, cocido al vapor en lugar de hervido, que se separa con los dedos y sirve a la vez de almidón y de cubierto. Como ese arroz es seco y denso, todo lo que se sirve a su lado está pensado para poder cogerse — salsas espesas y chamuscadas, ensaladas secas de carne picada, carne a la brasa, verduras majadas — y sazonado con la fuerza suficiente para sostener un bocado entero de arroz sin más. El eje del sabor va de lo ácido a lo salado, lo amargo y lo picante, con un dulzor inusualmente bajo para el Sudeste Asiático; el azúcar en un plato salado es una costumbre tailandesa que los cocineros laosianos señalarán encantados. Dos cosas hacen casi todo el trabajo de identidad: el padaek, la espesa salsa de pescado fermentado que da a la comida laosiana su nota grave, más oscura y más antigua, y las hierbas crudas a puñados — menta, eneldo, culantro, cebolleta — tratadas como verdura de volumen y no como adorno. Se fríe muy poco. Casi todo se asa, se cuece al vapor envuelto en hojas, se maja en un mortero alto de barro o simplemente se mezcla fuera del fuego.

Productos básicos de la cocina laosiana dispuestos sobre madera: una cesta de arroz glutinoso, eneldo fresco, citronela, limas y chiles secos
La cocina de Laos
Continente
Bandera de Laos AsiaSudeste Asiático
Recetas en el atlas
10
Platos imprescindibles
3
Básicos de la despensa
10

Empieza por los clásicos.

Imprescindible
Las 10 recetas →

Los platos que explican más rápido la cocina de Laos: si solo cocinas unas pocas cosas de esta página, cocina estas.

Dentro de la cocina de Laos.

Empecemos por el arroz, porque todas las demás decisiones se derivan de él. En los hogares laosianos se come khao niao, arroz glutinoso, puesto en remojo durante horas y luego cocido al vapor en seco en una cesta cónica de bambú colocada sobre una olla de cuello estrecho. Llega a la mesa en una cesta tejida con tapa llamada tip khao, y cada comensal pellizca una bola del tamaño de una pelota de golf, la aprieta hasta darle forma de cuchara tosca y la usa para rebañar, mojar o coger. Nada se echa por encima. Esa sola costumbre explica por qué los platos laosianos tienden a ser o intensos y concentrados (salsas para mojar, ensaladas de carne picada) o caldosos y comidos aparte con cuchara: no existe la categoría de la salsa sobre el arroz como la hay en India o en Indonesia.

La columna del sazonado es el pescado fermentado en dos intensidades. El nam pa es la salsa de pescado clara y ámbar que se conoce en todas partes; el padaek es su antepasado más basto, pescado fermentado largo tiempo con salvado de arroz y sal hasta convertirse en un líquido espeso, turbio y punzante que arrastra trozos de pescado. El padaek es lo que hace que una ensalada laosiana de papaya sepa distinta de la tailandesa, y los cocineros lo usan con intención, sin timidez. Junto a él está el polvo de arroz glutinoso tostado (khao khua), molido a partir de granos tostados en seco hasta que huelen a fruto seco y usado a la vez como espesante y como textura; la galanga, la citronela y la hoja de lima makrut para la base aromática; y el sakhan, el tallo picante de una liana trepadora de los bosques del norte que deja un leve adormecimiento en la lengua. El eneldo es la señal delatora: los cocineros laosianos usan eneldo fresco en pescados y guisos en una cantidad que ninguna cocina tailandesa aceptaría, y si ves eneldo en un paquete de pescado al vapor del Sudeste Asiático, casi siempre estás ante comida laosiana.

Las técnicas son en su mayoría rápidas y de baja tecnología. Tam significa majar en un mortero alto de barro con una mano de madera, un movimiento de golpeo que abre las fibras y mete el aliño dentro sin convertir nada en pasta. Los jeow son salsas para mojar que se hacen chamuscando verduras enteras en las brasas y majándolas después con ajo, chile y salsa de pescado. Ping es asar sobre carbón suave, normalmente con la pieza sujeta en una parrilla de bambú partido para poder darle la vuelta entera de una vez. Mok y oo describen la cocción al vapor en hoja de plátano, ya sea como paquete cerrado o como envoltorio suelto. Solo unos pocos platos — las bolas de arroz del nam khao, o las algas de río crujientes — llegan a tocar el aceite caliente.

Una comida laosiana no tiene secuencia. Todo aterriza a la vez en el centro de la mesa: una cesta de arroz glutinoso por persona o por pareja, una o dos salsas para mojar, una ensalada, algo a la brasa, una sopa y una fuente de hojas crudas, hierbas y pepino que se va comiendo durante todo el rato en lugar de servir de guarnición. El equilibrio lo monta quien come, bocado a bocado, no quien cocina. La sopa se sorbe entre bocados de arroz para reajustar el paladar, y por eso tantas sopas laosianas son ligeras y ácidas en vez de untuosas.

Las diferencias regionales son reales. Luang Prabang, la antigua capital real del norte montañoso, cocina la comida más singular del país: el lam, ese guiso amargo y espeso de hierbas, las algas secas del Mekong, la cecina de búfalo y una mano generosa con el sakhan. Vientián, en el Mekong central, absorbió el siglo francés de la forma más visible: baguettes vendidas como bocadillos khao jee, paté, café con leche condensada y una disposición general a comer trigo. Las provincias del sur, alrededor de Pakse y de la meseta de Bolaven, cultivan el café y buena parte del chile, y sazonan con más filo. Y buena parte de lo que el mundo come como comida tailandesa — larb, som tam, el propio arroz glutinoso — es comida laosiana llevada a Isán, el noreste de Tailandia, donde la población de etnia lao es mayoritaria. Ese solapamiento es cuestión de una población compartida y de una frontera trazada por las potencias coloniales, no de que nadie haya copiado a nadie.

La despensa característica.

10 básicos

Los ingredientes sin los que esta cocina no funciona.

  • arroz glutinoso
  • padaek (salsa de pescado fermentado)
  • polvo de arroz glutinoso tostado
  • eneldo fresco
  • galanga
  • citronela
  • culantro y menta
  • chiles ojo de pájaro
  • papaya verde
  • hoja de lima makrut

Cómo se come en Laos.

Se come en una mesa baja o sobre una estera tejida en el suelo, con todo el mundo metiendo la mano en los platos comunes y cada persona, o cada pareja, custodiando su propia cesta de arroz glutinoso. Se usa la mano derecha: se pellizca un trozo, se trabaja brevemente hasta formar una cuchara compacta y se moja. Nunca se devuelve al plato común un trozo ya usado. Las cucharas salen para las sopas y los fideos, los palillos solo para los cuencos de fideos, y el tenedor sirve para empujar la comida hacia la cuchara, no para llevarla a la boca. A la persona de más edad se la sirve primero o se la invita a empezar. La Beerlao y el aguardiente de arroz lao-lao circulan en un único vaso compartido, que se rellena y se pasa — rechazarlo de plano resulta incómodo, pero tocar el vaso y pasarlo no lo es.

Cocinas regionales.

Laos cocina de 4 maneras claramente distintas según dónde estés: esto es lo que cambia entre ellas.

R1Luang Prabang y el norte
La antigua capital real y la cocina más singular de Laos: el guiso amargo de hierbas o lam, la liana picante sakhan, las algas secas del Mekong y la cecina de búfalo. Aquí los sabores tiran a amargos y verdes antes que a dulces.
R2Vientián y el Mekong central
La capital conserva el poso francés más evidente — bocadillos de baguette vendidos como khao jee, paté, café con leche condensada — superpuesto a una base sólida de carne a la brasa, sopas de fideos y pescado de río.
R3Champasak y el sur
Pakse, la meseta de Bolaven y las islas fluviales de Si Phan Don. Tierra de café y de chile, con más picante en la comida, pescado de agua dulce de los canales del Mekong y una fuerte costumbre del padaek.
R4Xieng Khouang y las tierras altas del este
Provincias frescas de altura donde las comunidades hmong y phuan cocinan más carne asada y cocida, hojas de mostaza y menos coco, y donde las hierbas crecen durante la estación fría.

Todas las recetas de Laos.

10recetas y subiendo

Sigue viajando.

Laos está en Sudeste Asiático, y su cocina comparte fronteras —y también ingredientes— con Armenia y Bangladés.